http://sports.geocities.jp/hykwt219/_gl_images_/DSCF1388_1.JPG
【雪、10：30～、エルスポール】
．献腑1000ｍ＋ストレッチ、▲好ワット(10/60,10/100,3×10/120)、レッグカール(3×20/120)、ぅ戰鵐船廛譽(8/80,9/100,7/100)、ゥ好淵奪(7/40,10/40,10/40)、Ε┘▲蹈丱ぅ20分+ストレッチ
今日は、朝起きたら辺りは一面真っ白。さすが山陰!!今日は生徒にとって今年最後の部活動なので、雪ではありますが、活動は実施!!
生徒の活動のあと、自分の活動。筋力は落ちていませんね。ここのところふくらはぎの故障で動けず、おまけに合宿引率時に暴飲暴食!!体を絞らないといけません。
※この写真は、昼頃の我が家の庭の裏の風景です。だいぶん融けていますね。
．献腑1000ｍ＋ストレッチ、▲好ワット(10/60,10/100,3×10/120)、レッグカール(3×20/120)、ぅ戰鵐船廛譽(8/80,9/100,7/100)、ゥ好淵奪(7/40,10/40,10/40)、Ε┘▲蹈丱ぅ20分+ストレッチ
今日は、朝起きたら辺りは一面真っ白。さすが山陰!!今日は生徒にとって今年最後の部活動なので、雪ではありますが、活動は実施!!
生徒の活動のあと、自分の活動。筋力は落ちていませんね。ここのところふくらはぎの故障で動けず、おまけに合宿引率時に暴飲暴食!!体を絞らないといけません。
※この写真は、昼頃の我が家の庭の裏の風景です。だいぶん融けていますね。