ダウンしていました。とにかく声が出ない…。
が、エルスポールで「少しだけ」体を動かしました。
【17：40～18：40、雨、エルスポール】
．肇譽奪疋潺(1km×時速10km)、▲好肇譽奪繊↓ベンチプレス(10/60、8/80、9/100)、ぅ譽奪哀ール(10/150,15/150,15/150）、ゥ好ワット(10/60,10/100,3×10/120)、Ε好肇譽奪
※薬が効きません
が、エルスポールで「少しだけ」体を動かしました。
【17：40～18：40、雨、エルスポール】
．肇譽奪疋潺(1km×時速10km)、▲好肇譽奪繊↓ベンチプレス(10/60、8/80、9/100)、ぅ譽奪哀ール(10/150,15/150,15/150）、ゥ好ワット(10/60,10/100,3×10/120)、Ε好肇譽奪
※薬が効きません