軽く

17：30より病院受診後、1時間半弱のウェイトトレーニングを実施
【18：00～19：30、エルスポール、曇】
．好肇譽奪繊↓▲┘▲蹈丱ぅ(80Wで5分)、レッグカール(10/150,20/150,15/150)、ぅ戰鵐船廛譽(10/60,8/80,5/100,4/110,6/100)、ゥ好ワット(10/60,10/100,10/120,10/130）、Ε侫ワードランジ10/60×3、Д好淵奪10/40×3、┘好肇譽奪
※今日は降ったり晴れたりの、はっきりしない天気でした。(山陰ってそんな感じでしょう)体調も今ひとつ良くないので、病院に受診してから室内での軽めの練習にしました。