【17：30～19：00、大学、曇り】
W-Up(ジョグ1200m、ストレッチ、股関節活性化ドリル)、▲Εンドスプリント120m×4(アップシューズ)、3×100m(スパイク)、プライオメトリックス(3×足首両脚バウンス10、5×立ち幅跳び、2×両脚ジャンプ10、2×立ち10段跳び、2×助走付きバウンディング50m)、5×タイヤ引き50m、2×50m(スパイク)、Ε好肇譽奪
※右ふくらはぎ(特にヒラメ筋か?)がパンパンに張っている。しっかりストレッチ＆マッサージ＆薬の塗布。
W-Up(ジョグ1200m、ストレッチ、股関節活性化ドリル)、▲Εンドスプリント120m×4(アップシューズ)、3×100m(スパイク)、プライオメトリックス(3×足首両脚バウンス10、5×立ち幅跳び、2×両脚ジャンプ10、2×立ち10段跳び、2×助走付きバウンディング50m)、5×タイヤ引き50m、2×50m(スパイク)、Ε好肇譽奪
※右ふくらはぎ(特にヒラメ筋か?)がパンパンに張っている。しっかりストレッチ＆マッサージ＆薬の塗布。