【14:10～大学、曇り】
W-Up(軽自動車のタイヤを引っ張りながらトラックの内側を2周ジョグ、ストレッチ、股関節ドリル)、▲織ぅ箘悊(軽自動車のタイヤ)10×30m、タイヤ引き(トラックのタイヤ8×10m)、2×50m
【エルスポール】
ゥ譽奪哀ール(ノーチラス)3×20/110、2×20/130、Ε戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、10/110、6/100、Д好ワット10/60、10/80、10/100、10/110、┘┘▲蹈丱ぅ110拍×10分、ストレッチ
※軽いタイヤでもヘロヘロでした。いわんや重いワイヤは後方にプッシュするのがやっと。前に進みません。なので、その後の50m走は、出だしで弾む感覚などあろうはずもなく、あまり気持ちよく練習を終えることができませんでした。風呂上りにしっかりとストレッチをしておこう。
W-Up(軽自動車のタイヤを引っ張りながらトラックの内側を2周ジョグ、ストレッチ、股関節ドリル)、▲織ぅ箘悊(軽自動車のタイヤ)10×30m、タイヤ引き(トラックのタイヤ8×10m)、2×50m
【エルスポール】
ゥ譽奪哀ール(ノーチラス)3×20/110、2×20/130、Ε戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、10/110、6/100、Д好ワット10/60、10/80、10/100、10/110、┘┘▲蹈丱ぅ110拍×10分、ストレッチ
※軽いタイヤでもヘロヘロでした。いわんや重いワイヤは後方にプッシュするのがやっと。前に進みません。なので、その後の50m走は、出だしで弾む感覚などあろうはずもなく、あまり気持ちよく練習を終えることができませんでした。風呂上りにしっかりとストレッチをしておこう。