【17:10～大学、曇】
W-Up(ジョグ2000m、股関節ドリル、スプリントドリル)、▲Εンドスプリント5×70m(トレシューズ)、プライオメトリックス(両脚足首バウンス10、両脚パイクジャンプ10、バウンテディング10、助走つきスピードバウンディング50m)×2、C-Down(ジョグ、ストレッチ)
久々のプライオメトリックス。すでに両脚ひらめ筋の下部が疲れて悲鳴を上げています。十分にいたわってあげよう。(今日も良く頑張りました)跳躍回数が急激に増えすぎないよう、セーブしよう。明日は「ウェイト＋レジステッドラン」ができるといいな。
W-Up(ジョグ2000m、股関節ドリル、スプリントドリル)、▲Εンドスプリント5×70m(トレシューズ)、プライオメトリックス(両脚足首バウンス10、両脚パイクジャンプ10、バウンテディング10、助走つきスピードバウンディング50m)×2、C-Down(ジョグ、ストレッチ)
久々のプライオメトリックス。すでに両脚ひらめ筋の下部が疲れて悲鳴を上げています。十分にいたわってあげよう。(今日も良く頑張りました)跳躍回数が急激に増えすぎないよう、セーブしよう。明日は「ウェイト＋レジステッドラン」ができるといいな。