久々に練習しました。…さすがに体は動きませんね。
【14:00～競技場、曇り時々雨】
W-Up(ジョグ、ストレッチ、ハードル・モビリティドリル、股関節活性ドリル、ミニハードルドリル)、40秒間走(150m,160m,170m,180m,190m,200m,210m,220m,230m,240m,r=5')、3×60m
(16:50～エルスポール)
ぅ戰鵐船廛譽(10/60,8/80,9/100)
ゥ好潺好泪轡鵝Ε好ワット(10/60,10/80,10/100)
※体が重く、ストライドが伸びず、悪いテンポで走りました。
【14:00～競技場、曇り時々雨】
W-Up(ジョグ、ストレッチ、ハードル・モビリティドリル、股関節活性ドリル、ミニハードルドリル)、40秒間走(150m,160m,170m,180m,190m,200m,210m,220m,230m,240m,r=5')、3×60m
(16:50～エルスポール)
ぅ戰鵐船廛譽(10/60,8/80,9/100)
ゥ好潺好泪轡鵝Ε好ワット(10/60,10/80,10/100)
※体が重く、ストライドが伸びず、悪いテンポで走りました。