ゆったりと練習

【晴れ、15:00～17:00、大学】
W-Up(ジョグ2000m、ストレッチ、ドリル)
▲僖錙璽轡紂璽5×100ｍ(r=4')
Ｊ箒(4種類×40回)
ぅ廛薀ぅメトrックス
　・バウンディング×20m(スイタンディングから前傾を保ったまま）
　・助走つきバウンディング3×50m(ドライブ局面でのストンピングを意識して)
ゥ機璽ット(2セット)
　・スティッフレッグドデッドリフト：10回
　・リアスクワット10回
　・Fランジ10回
C-Down(歩行・ジョグ、ストレッチ)
　今日は天気も良く、ゆっくりと練習できた。まだ本格的な練習には入っていないので、トレーニングの仕方を確認する程度にした。まだまだ苦痛を伴うような練習は厳禁だ。(とてもそんな練習は長続きしないので…)