少し走った

・7:00～15:30競技会役員
・16:00～18:30練習
16：00～大学・晴れ
W-Up(ジョグ2km、ストレッチ、ドリル)
40秒間走(150m、160m、170m、180m、190m、r=5')
　※今回はかなりゆっくりペース
17:30～エルスポール
ベンチプレス10/60、8/80、10/100、10/100
ぅ譽奪哀ール20/110×3
　※レッグカール中に腰に違和感を感じ、終了
ゥ好肇譽奪(念入りに)
久しぶりにトラックで走った。フラットに着地し、アウトエッジで地面をプッシュするようなイメージで走れた。朝はアキレス腱に違和感を覚えるが、練習中には違和感はない。