ネイル７

3連休目に、ちょっと気合入れてネイルしました　
ラメ入りのベージュにマーブルです　



ゴージャスです　

りんごと小松菜のスムージ

朝食の野菜スムージです　

林檎は、カリウム、ペクチン、セルロースなどの食物繊維が豊富で、
ペクチンは乳酸菌などを増やし、
女性に大敵の便秘の解消に大変良いですよねぇ

林檎のクエン酸は、咳止めの効果もあるとの事です



林檎のポルフェノールは、
抗酸化作用があり老化や癌細胞のもとになる活性酸素を
抑えてくれるらしですよ

インテリア

部屋の模様替えをしたくて
インテリアなどのサイトをよく拝見してます。

手に入る事の無いとんでも無いサイトにたどり着きました。
見てるだけで、時間を忘れます　

ネイル６

梅雨に入ったと聞いてますが、
良い天気ばかりで、嬉しい限りです　

ネイル変えました
初めての３Ｄです　
ベースは、ここ数ヶ月気に入っているオレンジ系ピンクです





ネイルを変えるとテンション上がりますね～

紫外線にトマトのスムージー

野菜が安くなってますね　

紫外線が強い日が続くので、日焼け防止に効果もあると言われるトマトたっぷりの
スムージーにしました　



トマトとセロリです、缶詰のマンゴーを少し入れて飲み易くしました



トマトのリコピンは日焼けによる老化を予防し、
日焼け後の肌の硬化も防ぐ様です。

リコピンの効能を得るには毎日少しでも取るのが理想だそうです。
加熱したり、細かく刻んで取るのが吸収されやすいんですよね　

健康と美容に良いフレッシュなトマトを朝スムージで頂くのは
理想ですよね　

頑張ります～