8：30 雑穀トースト with マーガリン、野菜ジュース200ｃｃ
10：00 スナック菓子30g 100kcal
12：30 トムヤムビーフン麺 250kcal うまい棒（チーズ！）
16：00 コーヒー2杯 ハムとチーズのオープンサンド
18：30 カフェオレ（砂糖なし） ガトーショコラスライス2切れ
21：00 水炊き（鱈・白菜・人参・ねぎ・しめじ） ごはん1杯
21：30 きびだんご1個 チョコボールいちご1箱
【体重】97.7kg （開始時と比較して-700g）
【体脂肪率】44.3％（同+1.2%）