うつ病体験記③ 〈子供たちを連れて、何とか帰郷〉シナモンロールパン アップル入り

「シナモンロールパン」と、

「シナモンロール、アップル入り」

を作りました〜

「はじめまして」の方はこちらから

『はじめまして』

前回、「全粒粉お野菜パン」を作りましたが、それと同時に、こちらの、シナモンロールパンも作りました

実家へ行くので、手土産に持って行きました🚄

実家には、隣に住んでる叔母と姉、あと、兄夫婦も来るそうなので、皆んなに贈りました

新幹線、電車を乗り継いで、3時間かかるので、しっかり保冷剤を入れて持って行きましたよ〜

私の作るパンは、温めると、次の日も、その次の日も、フワフワで美味しく食べれます

兄のお嫁さんからも、「美味しかった〜」とLINEが来て、とても嬉しかったです

たくさん作りました〜

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体験記③

体験記②はこちらから💁‍♀️

『体験記② ボービリア　』

その、「メンタル、神経症、いつでも電話してください。無料です」の電話は、確か、23時くらいまで対応していた様な気がします。

いつも、その、男性が話を聞いてくれました。

私は、先生と呼んでいました。

なので、男性を先生としますね。

先生は、○○療法を進めている先生でした。有名な療法です。

私は、毎日2回は電話しました。長いと、2時間、3時間にもなりました。

7月、夏休みになったので、実家へ帰郷する計画がありました。

私は、ワイン1本飲んで、やっと2時間寝る状態。不安でウロウロし、明らかにおかしくなっていたので、旦那も子どももとても心配していました。

旦那「不安なら行かなくてもいいし、実家へ行ったら、何か、変わるかもよ」

私「娘たちと新幹線に乗れない。怖い。不安どうしよう。でも、行ったら、乗り切れるかもしれない。何かかわるのかもしれない」

私「とにかく、電話して先生に相談してみる」

先生「みっぽさん、あなたは、不安に神経を集中させているから、不安なんですよ。みんなあるものなんです。その不安を、あるがまま見つめなさい。病気ではないんです。薬は飲んではダメです。神経質の特質なんです。あなたの年齢になると、神経質な人は通る道なんです。治るんじゃないんです。とにかく、不安をあるがまま置いておいて、行動するのです。

だから、新幹線に乗りなさい。行動しなさい」

そんな事を、ずっと、電話で言っていました。

私は、自分は病気ではない。薬もダメなんだ。これは、神経質の通る道なんだ。

親身に、話を聞いてくれる、自分の時間を割いてまで。先生を完全に信じきって、実家へ帰ったら、変われる。とにかく強く、強く意志を持って、

ガタガタ震えながら、気をいっぱいはりながら、

小3の長女と、小1の双子を電車、新幹線に乗って、実家へ何とか行きました。

できた！！変われる！！これで、変われる！

と思ったのですが、不安や不満や苦しさは、全くなくならなかったのです。

実家では、辛くて、怖くて、食欲もないので、ずーっと2階の布団で震えていました。

そして、先生に電話しては、○○療法の教えを何回も何回も話していました。

帰りの新幹線は、心配した母が、一緒に送ってくれました。母には、本当に迷惑と心配を、かけました。

続く

○○療法で、良くなった方もいらっしゃるかもしれないので、否定している訳ではありません。

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高2双子姉と、つきそいのパパさんが、3箔4日のソフトボール遠征から帰ってきました〜🚗

雨なのに、洗濯物、多すぎるだろー

そして、お土産

たくあんサラダロールは、

パパさん「パンの参考になると思って👍」

と真剣に買ってきました。

私「、、、ネーミングから、ちょっと、、、」

あと、珍しい醤油を見つけると、いつも、ウキウキで買っちゃうのなんなん

使いきれないのよー

お読みくださり、ありがとうございました

皆さまが穏やかに過ごせますように

インスタに、動画を載せました

お時間ある方は、寄って行ってください

「みっぽのパン教室（仮）」

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うつ病体験記② 〈電話でのやりとり〉 ボービリア

「ボービリア」という、パンを作りました🎶

はじめましては、こちらから

『はじめまして』

モチモチしてて、まるで、ポン・デ・リングの様な食感🥰

ポンデケージョにも良く似ています。

生地を絞り袋で絞って、焼きます〜💕

ゴマも入って、モチモチ美味しかったです☺️

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体験記②

前回から寄り道し過ぎました〜

前回の記事はこちら

『体験記① バイカラーベリーデニッシュ　パーカーハウス　メロンパン』

私は、2015年7月のある日から、突然の、とてつもない不安感、苦しくて辛くてたまらなくなりました。

その後、居ても立っても居られないので、自転車で外をとにかく、走って気のせいだと気を紛らわしたのを覚えています。

それでも、怖くて不安でたまらなかった。

けど、何か、この苦しみを何とか乗り越えたら、いいんだ！と思っていました。

それでも、今まで、体験したことのない、恐怖と苦しみだったので、ネットで調べまくりました。

そうしたら、

「メンタル、神経症、いつでも電話してください。無料です」（書き方は、覚えてないけど、こんな感じでした）

というのが、あって、

電話をすると、繋がって、男性が、とても優しい声で出てくれました。

私「何もない日に、とにかく、突然不安でいっぱいになって、今、不安で不安で仕方がないんです。とにかく，助けて欲しいんです。どうしたらいいか、分からないんです」

とにかく、突然の不安感、苦しみを話して、その男性は、私の長ーい話をとても優しく聞いてくれました。

男性「大丈夫ですよ。あなたは、病気ではないです。神経症なんです。お薬は飲まなくていいんです。神経質の方なら、通る道なんです。」

そう、私に、ゆっくり言いました。

これから、恐怖でいっぱいの私と、男性の、電話でのやり取りの始まりでした。

続く。

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今日の心境ですが、気持ちは低空でしたー。

本当に朝から、何故だか、何をしても気持ちが晴れません😔やる気もないー。楽しくないー。

うつ病で、ずっと苦しくて、外にも出れなかった時もあったから、もう、頑張らないって決めたのに、頑張りたくなくて、外と関わりたくなくて、自分が穏やかに過ごす事を最優先にして、、、

何もしなくて良くて、友達もいらない。家事さえできたら、子供たちにご飯作れたらそれで幸せ。それ以上は、何も頑張らないって決めたのに。

そこから、自然に色んな人と出会ったり、考えもあって、思いも出てきて、、、

最近、何でか、また、頑張ってるのかな、、、私。

パンとか、刺し子とか、そんなにやらなくてもいいのに。と、言い聞かせるのに、、、

今もブログ書く前に、刺し子してた。

いろいろ、ごちゃごちゃ考えちゃうから、刺し子してた。コロコロマイナスに向かうから、刺し子してた。

きのう、「君たちはどう生きるか」を見ました。

長かったけど、集中して見入ってしまいました。

結局は、何が言いたいのか、分からなかった。どんなストーリー？と言われても、明確には私の語彙力では、答えられない。

でも、何が何だか分からないのが、とても良かった。

私の人生もそうだから。

正解がない。よく分からない。これが、良いのか、悪いのか、善か、悪か。とても愛してる、とても憎い。

とにかく、思うままに生きてみよう。

とりとめもなく、綴りました。

「君たちはどう生きるか」

君たちはどう生きるか - スタジオジブリ｜STUDIO GHIBLI

お読みくださり、ありがとうございました😊

皆さまが穏やかに過ごせますように

チーズケーキ 今服薬しているお薬

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『はじめまして』

ゴールデンウィークですねいかがお過ごしでしょうか

我が家は、ソフトボールをやっている、高2双子姉が3泊4日の合宿へ行って、パパさんもついて行ったので、双子妹と2人で過ごしています

双子妹は、本が大好きなので、朝からずーーーーっと読書📖

静かです

なんと、冷蔵庫に眠ってあった、クリームチーズが賞味期限間近

うーん、絶賛ダイエット中だけど、チーズケーキを作りました

とっても美味しいんですよねー、チーズケーキ

しかも、食べる人が、私と双子妹しかいない

半分は、食べすぎない様に、冷凍しておきました

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一昨日、2年通院していた、婦人科を変えて、新しい近くの婦人科へ行きました。

私は、チョコレート嚢胞が、子宮の右側と左側にあります。

「ジェノゲスト錠1mg」を、朝晩、2年服薬して、やっとこさ、チョコレート嚢胞（血の塊）が2㎝くらいの大きさになりました。

そこで、新しい病院へ行くと、必ず伝えなければいけないのが、うつ病である事と、飲んでいるお薬。

私「10年ほど前からうつ病を患っていて、今飲んでいるお薬がこれです」

（お薬手帳見せる）

先生「結構、量飲んでるんですね」

私　

初期は、どのお薬が合うのか、症状もたくさんあり、お薬手帳はみ出るくらい処方されていたので、今はとても少ないと思ってたから、先生の反応にびっくりしちゃいました。

というわけで、私が今飲んでいるお薬をご紹介。

〈朝、昼、晩〉

・アルプラゾラム錠0.4mg 1錠（熟睡できる様にする薬、不安や緊張を和らげる薬）

・アマンタジン塩酸錠50mg 1錠（手足のふるえを抑える薬）

・アナフラニール錠10mg 2錠（意欲低下を改善する薬、気分を明るくする薬）

〈就寝前〉

・トラゾドン塩酸塩錠25mg 0.5錠（意欲低下を改善する薬、気分を明るくする薬）

・リスミー錠1mg 2錠（寝つきを良くする薬）

です。

そういえば、統合失調症の姉よりたくさん飲んでるなぁー

でも、私としたら、合うお薬がなくて、4件程病院にお手上げされてしまったので、飲めるお薬があるだけでも、ありがたいのです🙏

一回、勝手に減薬して、見事に再発したので、一生飲み続けるのかもしれません。

チョコレート嚢胞の、ジェノゲストも、閉経まで飲み続けて、あとは、定期検診で、ガンにならない様に見張だてもらいます。

本当にお薬には感謝感謝です🥲

どなたが、どの様に、どうやって生み出されたか、さっぱり分からないお薬ですが、関わった方、処方してくださったドクター皆さんに心からの感謝です🙏

しかも、令和の今、今に生きてこなければ、お薬には辿り着けなかったので、巡り合わせにも、歯車があった奇跡に、ありがたい気持ちでいっぱいです

というわけで、新しい婦人科での、私の

（私ってお薬たくさん飲んでたの？）

というお薬の驚きで、お薬の振り返りをしてみました。

なにしろ、種類も飲んだので、副作用など、実体験済みです。

人によって合う、合わない、症状の度合いによってもお薬のマッチが、人それぞれ違ってあるので、処方する医師の腕次第のところもあるので、本当に難しいと思います。

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いつだったかなぁ〜、見つめ合い、手を繋ぎ。

仲良し、双子娘の後ろ姿の写真があったので、載せます

水筒入れは、私のお手製です

お読みくださり、ありがとうございました

皆さまが穏やかに過ごせます様に

「みっぽのパン教室（仮）」

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刺し子のハンカチ 多児サークルの思い出

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刺し子のハンカチを作りました♪

模様は、タテヨコ？です。

藍染の糸を使用しました🧵

お引越ししてしまうお友達への贈り物に作りました。

未就園児が通える、多児サークルからのお友達です。かれこれ、10年以上✨

最後に、多児サークルのお友達、3人でランチしました

刺し子のハンカチの裏地は、どうしても、デニムっぽい生地が、その友達に合う！と思ったので、ふつうの綿です。

拭きやすいかなぁ〜、大丈夫かなぁ〜

拭きやすさといったら、ダブルガーゼとかの方が良いと思ったんですが、なんだか、その友達には、違うよなぁーと思い、デザイン重視で🤭

柄も、シンプルがいいなぁーと思ったので、タテヨコにしました💗

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うちの双子娘が、幼稚園の時、私は多児サークルの会長をしていました。

しかし、急にうつ病になり、なーんにも出来なくなったので、会長を務められなくなりました。

当時は、他に、代表をやる人もいなくて、、、

泣く泣く、長年続いていた、多児サークルを閉める事にしたのです。

それで、閉める仕事も何も出来ない状態だったので、今回引っ越すお友達と、もう1人一緒にランチした、友人Tちゃんが、ぜーんぶやってくれました🥹

長年続いてたから、OGさんへの説明や、会計など、細々としたところまで、大変だったとおもうのですが、

「気にしなくていいよ、ゆっくりやすんでね」と、温かい言葉をもらいました。

中には、精神疾患に理解がなく、悪気はないとは思いますが、批判も多々ありました。

やはり、長年の熱が入っているサークルを無くすのは、とてもエネルギーがいるのです。

なので、当時は、少しのストレスで、過剰に潰れてしまっていたので、何も言わずに手続きしてくれて、本当に助かりました🥲

多児サークルのイベント、スイカ割り

公園へ行って、皆んなで、スイカ割りを楽しみました

お友達には、感謝しかないです

お引越ししても、必ず、会い行くぞー

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今日の高2、双子姉の部活弁当🍙

「ハンバーグ弁当」でした

3泊4日の遠征へ行くので、出発の日のお弁当箱は、使い捨てできるものです

双子姉、出発の前日、リビングで寝落ちしちゃったから、朝、遠征の準備がバッタバタでした

2年生になると、遠征の準備も手慣れてますね

でも、前日に準備して欲しいわー

お読みくださり、ありがとうございました

皆さまが穏やかに過ごせます様に

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全粒粉のお野菜パン 精神科受診日

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日曜日、実家へ帰郷したので、帰郷土産に、「全粒粉のお野菜パン」と、「シナモンロール」パンを作りました

今日は、全粒粉のお野菜パンのレポートです

実家には、新幹線も使って、3時間くらいかかるところにあるのですが、家の事もあるので、いつも日帰りです🚄

父と母が、住んでいて、隣に、叔母と姉が住んでいます🏠

あと、兄と、お嫁さんも実家に集まるので、兄の家族含めて皆んなにお土産

全粒粉のお野菜パン、14個作りました

実家への手土産パンは、全粒粉（ぜんりゅうふん）と強力粉を混ぜて使うことが多いです🎶

全粒粉は、小麦をまるごと挽いて粉状にしたものです🌾

全粒粉は小麦をそのまま使っているため、多くの栄養素が含まれています🌾

なので、身体を気遣う両親には、喜ばれます🥰

今回は、いつものお野菜に、実家で採れた筍も入れ

ました🎋

こちらを炒めて塩コショウで、味付け〜

仕上げに、チーズをかけて、フワフワで栄養満点、美味しい「全粒粉のお野菜パン」が出来上がりましたー

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今日は、月に一回の、精神科の病院の日でした。

今日は、GWもあってか、患者さんが沢山いました。

いつも、混んでる病院なんですが、更に多かったー。

カウンセラーさんに、つらつらと、最近の私の悩み事や、過去の辛かったこと（ここには書けない事もいろいろ、ありました。書けなくてすみません。）そして、やりたい、パン教室の事も相談しています。

とても、カウンセラーさんも、賛同して、応援してくれていて、やはり、無理せず、自分のペースで、、、という事でした。

私の通院してる病院は、DAYケア（患者さんが日中集まって、時間を共有するところ）もやっているのですが、そこでも、月に一回、パン作りをしているとのこと。

パンの先生を呼んで、粉からみんなでパンを焼いて食べるんですってー。

先生は、特に、精神かかわることはしてないそうですが、そう言った形でも、パンを通じて心を癒す何かできると感じました。

なので、まだ、私の中で、「パン教室をやる！」とは、はっきり決まってなくて、どういう形が良いのか、私に何が出来るか模索中なんです。

とにかく、今は、パンの知識、技術を幅広く身につけたいと思っています

ゆっくり、のんびり、コツコツ進みたいと思っています

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実家にいた、統合失調症を患ってる姉にも会えました。

体調は、良くないし、副作用のアカシジア（足や身体のソワソワ）も、しんどいみたいです。

でも、いつも、言うかもしれませんが、会話が出来ることが、本当にありがたいです。生きてくれてるだけで、ありがたいです。

かけがえのない、姉なので。

前に来た時は出来なかった、お散歩も一緒にしました。

畑で、スナップえんどうと、サヤエンドウも収穫しました。

こちら、姉と収穫したもの。

ポカポカ陽気で、

私「これ、もうとって良いかなー？」

姉「いいよ、少し小さくても大丈夫」

といった、会話をしながら、、、

幸せな時間でした

お読みくださり、ありがとうございました

皆さまが、穏やかに過ごせますように

Instagramに、全粒粉のお野菜パンの動画を載せました。

お時間ありましたら、寄っていってください

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