こんばんは、守田矩子（のり子）です。
昨日の続きです↓
（棚田先生の上級講座を、一緒に受講した
高校同級生の岡井ますみちゃん(右）と）
さて、
「昨日のブログ記事は、すごく分かりにくかったね。。。」
とダーリンに言われました。
何故かと言うと、心理系の専門用語が多かったから。
何を書いているのか、よく分からなかったそうです。
私は、出来るだけ、専門用語を使わずに、
ブログを書くように、普段は心がけています。
しかし、昨日の記事は別です。
・パニック症状に困っている方と、
・パニック障害の方に向き合っているセラピストさん
に届けばよいと考えましたので、
あえて、専門用語も使って書きました。
しかし、ダーリンから、
・「病前性格」って何？
・なんで、「性格」じゃダメなの？
と突っ込んで聞かれましたので、説明をさせて頂きます。
その前に。。。
そもそも、「性格」って、いったい何？
という話から。
私には、棚田先生の「性格についての説明」が、
非常にしっくり来ました。
性格とは、『決断』の方法だそうです。
『決断』とは、思考⇒感情⇒行動の組み合わせです。
どういう事かというと、
ある出来事が起こった時に、
・その出来事を受け取って、どういう考え方（思考）をして
・その思考から、どういう感じ方（感情）をして、
・その感情から、どういう行動・反応をするのか
ひとりひとり違うその決断方法が、個人の「性格」なのだそうです。
具体的には、こんな感じです。
たとえば、初対面の方ばかりの異業種交流会に
参加することになったとしましょう。
「見ず知らずの人とうまく話せないかも」と考え：思考
⇒「それって、不安（怖い）」と感じ：感情
⇒やっぱり行くのやめる：行動
こういう決断をする人は、人見知りで引っ込みじあん
という性格ですよね。
同じシチュエーションでも、
「知らない方と沢山出逢えるかも」と考え：思考
⇒「それって、ワクワク（楽しい）」と感じ：感情
⇒交流会で沢山の人に話しかける：行動
こういう決断をする人は、社交的で外交的な性格なのでしょう。
同じ出来事でも、人それぞれ違うこの『決断』方法は、
潜在意識の中のビリーフ（固定観念・思い込み）
によって決まります。
つまり、『性格は、どんなビリーフを持っているかで決まる』
ということです。
私は、ビリーフチェンジセラピーを学ぶまで、
「性格」とは持って生まれたものなので、
生涯変わらないもの、だと思っていました。
だから、諦めていたんですよね、自分の性格。。。
しかし、棚田先生の考案されたビリーフチェンジを学び、
「自分の中のビリーフを変える事で、決断の方法は変わる」、
つまり、「性格は変えられる」ということを知りました。
「性格は変えられる！」
これ、自分の性格が嫌いだった私には、ものすごい希望でした。
では、「病前性格」とは何でしょうか？
「病前性格」とは、
精神疾患になる前の性格のことで、
精神疾患を発病する人には、共通する性格の特徴があるそうです。
うつ病は、この「病前性格」と「発症のきっかけ」が
合わさって発病するそうです。
うつの種類によって違うのですが、
たとえば、大うつ病（古典的なうつ病）の「病前性格」は、
・几帳面で、誠実で親切
・人付き合いがよく、人に気を遣い、責任感が強い
・規律を重んじ、ルールを守る
など。
なんや、めっちゃ、まじめでええ人ですやん。
この性格をつくるビリーフは
・「子供であってはいけない」ビリーフ
・「重要な存在であってはいけない」ビリーフ
・「くつろいではいけない」ビリーフ
・「怒りを感じてはいけない」ビリーフ
※大うつになる方は、悲しみ・恐れの感情は使えるけれど、
怒りが使えないそうです。
などです。
あれ？
私、全部、当てはまるよ～(≧▽≦)
次に、「発病のきっかけ」は
（１）死別や離婚、子離れや退職などの『喪失体験』 と
（２）過労やDV、人間関係のトラブルなどの『ストレスの継続』
などだそうです。
「病前性格」と「発病のきっかけ」という
両方の原因にアプローチすることで、
うつの症状は、軽減できるのですね。
「うつはニセモノの感情？」へ、つづく。
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