このブログをお読みいただき、フラワーフォトセラピーって何？と思われた方は、
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花の写真でセルフセラピーをしてみたい方には
こんにちは。フラワーフォトセラピストの内藤由貴子です。
すでに台風19号の被害が出始めている中、
お読みくださっている方、ありがとうございます。
首都圏でも、河川の氾濫の警戒情報が出ています。
該当される方は、避難を優先してください。
こういう時は、心がざわつきます。
ざわつきの正体は、不安や怖れの気持ちが
湧き上がるからです。
ところで「不安や怖れ」には、2つの面があるのをご存じですか？
１、不安や怖れの原因がわかっているもの
２、特に理由がないのに「いつも不安…」、
「何をするにも怖い」というものです。
台風で不安や心配、怖れの気持ちが起こるのは、
もちろん１、です。
２、については、今回は特に触れません。
だから、
台風が、通り過ぎて、無事であれば、
そんな不安や怖れは消えてくれ、
解決するでしょう。
とはいえ、今が苦しいですよね…
この不安、心配が厄介なのは、
次々に別の不安や心配を作り出すような
「取り越し苦労」をすること。
たとえば、
と書きかけて、
書くのはやめておきます。
そんな内容を具体的に書くことは言霊としては、
良くないので。
要は、
取り越し苦労とは、
どんどん悪い方に考えてしまうこと、
ですね。
それでどんどん焦ってきてしまう…
これは、そんな風に考えるクセのある方が
特に陥りがちです。
でも、家の外が荒れていても、
まだ何も起こってないのなら
その先で「何かが起こった」ことを前提に
心配する必要はないのです。
あの、勘違いされるといけないので、
一言添えますが、
もしものことに備えなくていい
という意味ではありません。
あくまで、心の持ち方です。
むしろ、万一に備えて避難できるようにしておけば、
肚が座って、かえって、落ち着くものです。
台風のニュースを伝えるキャスターが
「リラックスしてください。深呼吸をしてください」
と呼びかけていました。
その通りです。
だいたい不安が募っている時は、
胃のあたり、つまり「みぞおち」のあたりが
固く感じられることが多いもの。
おなかの奥から、「ふーっ」と息を吐いてください。
「ふーっ」は、温泉に入ってリラックスした時のような
「ふーっ」です。
意図的に緩めることができますよ。
こういう時は、身体から反応させる
不安や怖れの解消法も、有効です。
もちろん、気持ちも身体も
ゆるんでくるまで何度もやってくださいね。
とはいえ、そんな不安にお役に立ちそうな
写真を添えておきます。
台風19号にカスタマイズして選びました。
*不安と恐れは、本来別の感情なのです。
それを１枚でそれを解放する写真と思って探したら
＊写真は、私のアタマでは選んでいません。FBP法と言う方法で適合したものです
＊黄色いひまわり。
意識をポジティブに向ける色の花です
（ごめんなさい。最初にアップした写真と差し替えましたm(__)m ）
よりよい方がいいと思いますので。
皆様のご無事を祈っています…
万一の時は、どうぞ命を優先してください。
また、このブログを訪れてくださいね！
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