つい「自分が悪いのかな」と思った人の味方

罪悪感があるかどうか、意識してほしいわけ

こんにちは。
フラワーフォトセラピストの内藤由貴子です。

7月も最後の日になりました。
猛暑が続きますね…

熊本の地震も毎日被害の大きさが伝えられ
心が痛みます。

この暑さの中、どうか健康に
支障が出ませんよう、お祈りします。

さて、私がなぜ「罪悪感」を意識して
お伝えしているか、お伝えします。

以前、

『つい「自分が悪いのかな」と思った時読む本』
という著書を出した2023年後半は、

まだ、「自己肯定感」に関する本が
心理ジャンルで人気でした。

私の本を読んでくださった方は
お気づきだと思いますが、

自己肯定感が低い、

言い換えれば、「自己否定感」が
強い人には、

多かれ少なかれ、
罪悪感が認められました。

なぜ、そう言い切れるかというと、

私のしている
フラワーフォトセラピーでは、

クライアントさんとの対話だけで
判断するのではなく、

18の感情と意識層別にどんな感情が
あるのかを

必ず、判断の裏付けとして
診断しているからです。

18の感情の中には、

罪悪感も、自己否定感もあります。

さらに幸せや愛、健康の禁止令も
必ずみていきます。

ほかには、怒りや悲しみ、恐れなど
わかりやすい感情もあります。

そんな中で、

「私、自己肯定感が低くって…」

という方は、

自信のなさとして現れるためか
わかっている方はとても多いです。

一方で、

そんな自分にダメ出しをして
自分を責めることが辛いのに、

それが罪悪感だということは、

あまり伝わっていないのです。

自分を責めることは、
罪悪感と表裏一体です。

何度もこちらのブログに書きましたが、

罪悪感とは、

”自分に罰を与えたくなる感情”のことです。

熟語にすると

「自己処罰欲求」と言います。

自己肯定できないのは、

「自分が罰を受けたくなるような人」だと

自分で思いこんでいるから、
と言っても言い過ぎではありません

罰を受けたい人って、肯定的に見えますか？

そして、他人より

自分が罰を受けたい感覚があれば、

自分を肯定しにくいのでは？

では、そんな罰のようなものは、
具体的にどんな形で現れるのでしょうか。

たとえば・・・

・自分を責めること。

・自分を休ませないこと。

・自分を楽しませないこと。

・つい「すみません」を自分に言わせること。

１つや２つ、思い当たるものが
ありませんか？

通常はそんな罪悪感は、
親の影響から来ているという、

心理学者やカウンセラーさんも多いです。

確かに、それも大きな理由かもしれません。

でも、同じ親の影響を受けても

すぐに自分のせいだと
自分を責めたりして、

罪悪感を持ちやすい子と

そうでない子がいます。

私を例にとると

自分の子どものころ、弟と比べて、

すぐ自分が悪いと思う傾向が

強かったのです。

そして、同じことがあっても
なぜ、弟がしれっとしているのか、

長い間、疑問でした。

それが、こんな仕事をするようになって
見えてきたことがあります。

ある子、ある人がどのように

ものごとを受け取る傾向があるかで

自分を責めたり、
ただ反省して、前に進むのかまで

違ってくるということです。

どうやら、
自分が悪いと受け取りやすい子や人は、

既に胎児期などに

罪悪感の芽があることが、

数千人を診断して
見えてきました。

私自身も例外ではありませんでした。

罪悪感の芽があれば、

ちょっと叱られたことでも

「自分が悪い子だ」と思う体験として
積み重なっていきやすいのです。

さらに、子どものころ、
病気やけがなどで、痛い、辛い思いをすると

自分は悪い子だから、罰を受けている…

という感覚も
無意識にインプットされやすいです。

そこに親の言動が
強く影響することは、当然あります。

私もゼロ歳から、喘息でしたので、
発作が出ると、

「親の言うことを聞かないで、
　いつまでも外で遊んでいるからだ」

と言われれば、

「病気が出るのは罰を受けたからだ」