素晴らしい
パートナーというのは
不満のない相手じゃない。
そんな人、いない。
不満を伝えられる
相手なのよ。（p18）
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小さなことで
イライラするときは
こう考えましょ。
大きな問題が
起きていないから
小さなことが
気になるの。 （p24）
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心の支えになる
存在がいるのは
とても素晴らしいこと。
でも、その存在以外にも
自分の内側に
心の支えを作っておいて。
これさえしていれば
自分はやっていける
というものを。 （p26）
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人生の宿題は
たった１つ。
なるべく
たくさんの素敵な
思い出を作ること。 （p27）
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相手をコントロール
する人って
「あなたが悪い」と
思い込ませようとする。
「あなたが悪い」と
言われたら
鵜呑みにしちゃダメ。
相手があなたのことを
思っているときは
違う言い方をするわ。 （p32）
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求めていないのに
いただくアドバイスって
たいてい
マウンティングの一種。
アドバイスって形だと
怒ることも
できないでしょ。
こういうアドバイスは
真正面から
受け止めなくていい。（p35）
つづく
出典：『１秒で元気が湧き出る言葉』（精神科医Ｔｏｍｙ、ダイヤモンド社）