火曜日の朝は
神戸の岡本は谷慶子ピアノ教室さまにて
ピラティスグループレッスンをしています
３から４名での少人数レッスン、
あと１名くらい参加可能な状態です
膝の痛みや腰の痛みがある方もいらっしゃいます
ストレッチポールでの準備運動や、
テニスボールでのごろごろ体操でまずは硬い体をほぐしてから
動いています
膝も腰も
だいたいそれ自体というよりは
周辺が硬かったりするので、
体全体を意識してます
改善することをめざして、
頑張りましょう！
プラスαのすてきな良い成果も
期待できます～
夏の間に代謝の良い、引き締まった、柔らかな体を作りましょうね(>_<)
えいえいおー
Allonge