じぶんの身体は自分で治せる

長年ボディーワーカー続けていると

クライアントの不調を私が何とかしてあげなくっちゃ　と

一生けん命になり相手のカラダだということをついわすれてしまうことがある

一番やってはいけないこととわかっちゃいるけど　

不本意である　

このことを思い出させてくれたことが最近起きたのだった　

まず私自身のことから話そうか

私はまずまずの年齢に達していて　お身体の線が崩れおばさん体系まっしぐらを

突き進んでいる

一応　ジムにも通い気を付けてはいるつもりであるが……

しかし一向に変化はなし　まあ　こんなものかな年齢にはあらがえないと

思い込んでいた

しかし夏からアシュタンガヨガに通い始め3カ月　　お腹が少し小さくなっている

顔も　脚も背中もなんか今までと違う感じがする　

スッキリして細くなっている感じ　あれ　痩せたかなと思い

体重計に乗ってみるとなんと変化なし　

気のせいかと思っていたら　周りからお顔ちいさくなったね　とか後ろ姿が色っぽいとかいわれるようになった　う　うれしい～～　

うちに通ってくるクライアントさんの話　３０代女性　常連さんである

下顎がずれていて以前矯正しようかと悩んでいた

お金もかかるし時間もかかるし

骨盤前傾　いわゆるでっ尻　浮指　ペタぺタ歩き　

むくみ　冷え　生理痛　頭痛　腰痛　疲労　

前回３週間前に「歩くときに足の指をなるべく使ってね」とアドバイスしたところ

今回　顎のずれがなくなっていた　

そしてむくみで目が一重になっていたのがおメメが二重でぱっちりのなっている

本人は脳の認知がゆがんでいるのでいまいちわからず　

顔が長くなったと思っている　（笑）

目の二重もそういえばそうなっていると初めて気づく始末

確かに私も人に言われて気づいたしね

自分で少し何かをするだけでこんなに大きく変化する身体って

凄いなと改めて思った次第

私の師匠　AWARENESS　ANATOMY創始者　平山昌弘の言う

　　　身体の無理　無駄　勘違い　　を知ること

　　　その気づき＝AWARENESS　さえあれば　成長し変容できる

この言葉の本意を理解できるまで　まだまだ道のりは長く続く………

”冷え” の改善がなぜ必要なのか❓

一口に　”冷え”　ているから調子が悪いとか　むくみ　便秘とか言いますが

何故　”冷え”　ているとそうなるのかよくわからないですよね～　( ﾟДﾟ)un un

ここでナチュラルフローが　皆さんに分りやすくご説明させていただきます (^_-)-☆

毎日の食事がすぐに栄養となるわけではなく、食物を消化し、吸収して肝臓に届き

代謝されエネルギーとなります。

胃腸が弱い方はエネルギーの生産量が少ないということです。

身体が冷えているとに十分に内臓に血液が行き渡らないと考えられます。

内蔵の機能はその内蔵に流れる血液の量に比例するのだそうです。

言い換えると、身体が冷えてえいる方は健康な方より、内蔵機能が低下している

可能性が高いのです。

ここで気をつけることは、エネルギーの生産が少ないならば食べる量を増やして

しまいがちになります。

沢山食べれば元気になると、違った思い込みがあるのですね～～　( ;∀;)

胃腸の機能が悪い時に食べる量を増やすと却って胃腸の機能が落ちます。

当然　胃腸の負担が増えるからですね　(>_<)pie~n

一回の食事の量を減らし、食事の回数を増やすことが大切です。

そして　よく噛む！！　どろどろになるまで！！( *´艸｀)

何回噛めばいいの❓　人それぞれ租借力は違うので試してみてね！！

とりあえず、最初の一口　二口目はよく噛んでください。

お腹の状態が消化・吸収できる準備ができたら呑み込みましょう　

!(^^)!gotisousama

美肌と内臓を温めるには、ヨモギ蒸し　が最強ですよ　m(__)m💦💦💦

姿勢改善　体質改善

ボディーワーク　自然療法　　　　ナチュラル 　フロー

名古屋市千種区穂波町3　　電話　09014135979

地下鉄本山駅　覚王山駅共に徒歩８分　　　駐車場有

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不調 と 体調

皆様こんにちは～～　

GWも今日が最後の日になりまたね

どんな休日を過ごされましたか

今日は雨なので　ゆっくり体を休める日にしてくださいね

さて

ナチュラルフローでは、８タイプの気質に分けて

食事　運動　姿勢　呼吸　睡眠　ストレス

のアドバイスを行っています。

一つの例を挙げてみましょう

慎重タイプの方

周りに気を使い自分のことは後回しにしがち

何事も保守的で慎重　

ストレスを抱えることが多く　セロトニン異常を

引き起こしてしまいます

ストレスを発散することも苦手だったりし

免役も低下しがちです。

運動は作戦を立てたり思考を使うようなスポーツ（ゴルフ　ビリヤード）

それと　脳を休めるヨガなど組み合わせるといいですよ

食事は抜かないほうがいいです

消化酵素がもともと少ないので　回数を分けて摂りましょう

ハム　ソーセージ　ベーコンなど加工食品はNG

かかりやすい病気は　ガン　腎臓病　脳血栓

とりあえずこんな感じでアドバイスを行います

簡単に説明しましたが　まだまだ飲み物や食べ物

姿勢なども含めてアドバイスさせていただいています

食生活や生活習慣をアドバイスすることが

お客様との信頼につながり　施術効果を高めることに

役立つと考えています

真の健康を手に入れることが　大事ですね　

ボディーワーク　自然療法　　　　ナチュラル 　フロー

名古屋市千種区穂波町3　　電話　09014135979

地下鉄本山駅　覚王山駅共に徒歩８分　
本山駅下車愛知工業大学横の山崎川添いを直進　
城山中学まで直進　右折し直進　城山中学を超え白いフェンス添い直進　
先に白い３階建ての建物２階です

地下鉄覚王山駅３番出口下車末盛通2丁目交差点信号わたり右折　
田代本通り歩道橋手前左折白い３階建て建物の２階です　　　　
お電話にて詳しくご案内します

腹式呼吸

皆様お元気ですか～～❓

世間はGWに入りましたね

今日のお天気はいまいちですが　明日からは

お天気になるようです　!(^^)!

どんなGWをお過ごしになるのでしょうか❓

時間の取れるときに　お身体のケアなんかもしてみてくださいね

私は少し前から　ホットヨガを始めていますよ

通ってるジムの中ですが　

インストラクターがアシュタンガヨガの強者のため

なかなかハードにやっております　( ;∀;)

あまり無理せず　できる範囲で行っておりますが…　

ヨガでよく言われることは　【呼吸】

呼吸を乱さないように　硬いと感じた場所に呼吸を入れると

不思議　( ﾟДﾟ)

柔らかくなったような　伸びたような気がします　(#^^#)

日頃　大半の人は【胸式呼吸】をしています

肺に空気を入れて吐く　

ヨガでは【胸式呼吸】以外に　【腹式呼吸】お腹に空気を入れる

もよく使います

【腹式呼吸】を使うことで　今まで使えていなかった筋肉を

意識して使うことで　基礎代謝がUPします　

横隔膜の運動も内臓を刺激するので代謝や血流が促され

消化機能も改善させます

そればかりか　体中に酸素が行きわたり　脂肪燃焼も爆上がり　

ダイエットになるんですよ～　

そして　【腹式呼吸】で深呼吸　自律神経バランスも整います

ぜひ　お試しくださいね　

ボディーワーク　自然療法　　　　ナチュラル 　フロー

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田代本通り歩道橋手前左折白い３階建て建物の２階です　　　　
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こころとカラダの毒

大変大変　ご無沙汰しております　(>_<)

みな様　お変わりございませんでしたか❓

世間はもうすっかり春の陽気ですね

桜も早々に散り　こころとカラダがムズムズしてまいります

春は私たち生き物にとって　“気”　というものが下から

ググーーっと上がってくるのだそう

上から下に落ちるより下から上に上がる力の方が強く必要だから　

こころやカラダが妙にだるかったり疲れを感じたりするらしいです

みな様の中でも　心当たりの方もいらっしゃるのではないでしょうか❓

さて本題に入ります　

毒とは不調の原因となります

病気ではないけど　何だか体調が……

【身体の毒として】

お酒を飲みすぎる　　すぐにお薬に頼ってしまいがち

つい食べ過ぎてしまう　　生活のリズムが乱れている　等々

これは生活習慣の乱れから毒が溜まりやすくなります

兆候は　体重が増える　　血圧が高めになる　　息切れがする　など

【こころの毒として】

人間関係などの悩み　　仕事などの責任が重い

将来やお金のことが不安　等々

これはストレスにより毒が溜まりやすくなります

兆候は　夜眠れない　　原因不明のカラダの痛み　　疲れが取れない　など

こんな方は病院に行くまでもないと我慢しないで

こころとカラダのケアをぜひ行ってくださいね

毒をきちんと出して健康なこころとカラダを目指しましょう

健康は財産　健康は人生ですからね　　(^_-)-☆

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