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今のために10年後の自分のために
軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
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年末は時間とれそうじゃないですか?
ならば、そのタイミングで
自分のご褒美タイムにしませんか!
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スタジオには、
様々な理由でレッスンにお越しくださる方が
います。
猫背が気になるからヨガしてみたい
肩こりがあるから、今より姿勢を良くしたくてピラティスしたい
慢性的なお悩みで、肩こり、頭痛、食いしばり、腰痛
といったものや
スタイルアップもしたいし
運動不足も解消したいし
といったことが多いです。
で、私の一つの結論が
「本来の姿勢になれば全て悩みは解決する!」
です。
そこで、3つのポイントがあって
1,頭の乗り位置
2,背骨のしなやかさ
3,足の構造(重心やアーチ)
です。
1は、上からの重さがしっかり真下にかかっているか
2は、5キロという頭の重さを
分散させていき
3で上からの重さを床に伝え反力を上に伝えて
インナーマッスルをスイッチオンできる
身体にしていきたい。
←これ、体の標準装備なんですが
この3つは崩れる可能性があるので
標準装備があっても
それが使われていない状態になると
肩こりや腰痛などが出現したり
上手く使えない場所に脂肪がついたり
ボディラインの崩れ
に繋がっていきます。
ですので
体重が減っても
力のかかり方や動き方が変わらないと
根本的な解決に繋がらず
痩せたのに、ボディラインは変わらない
とか
痩せたのに肩こりや腰痛は和らがない
ということが起きてしまいます。
しかし、
力の伝わり方が変わると
全て解決の方向に!
ということで
次回は、3つのポイントの1
頭の乗り位置について
解説していきたいと思います。
ついついスマホを見ちゃうというあなた
デスクワークでずっとPC見てますっていうあなた
必見です。
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