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今のために10年後の自分のために
軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
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年末は時間とれそうじゃないですか？
ならば、そのタイミングで
自分のご褒美タイムにしませんか！
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今日はこちらのセルフワークを
スタジオのインスタグラムに
アップしました。
@flow_bodywork.yoga.pilates
寒い季節になり
背中ガチガチとか
腰が重い
そして
腰のあたりにお肉がついた
そんな方におすすめな
動きになっています。
ヨガの前屈が苦手
とか
ピラティスのロールアップな時
骨盤がうまく動かない
とか
ころりんと転がれない
そんな方も
ここを攻略すると
動きの質が変わります。
なぜならここは
肋骨の回転と
骨盤の回転の歯車が
噛み合うところ。
ガチガチに固まってると
動きがつたわらず
本来の機能をはたせません。
ちゃんと動いていたら
くびれもできちゃう！
ってことで
是非、ケアの一つとして
あなたの引き出しの中に入れてください。
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