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今のために10年後の自分のために
軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
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年末は時間とれそうじゃないですか？
ならば、そのタイミングで
自分のご褒美タイムにしませんか！
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最近レッスンでも意識的に動かしている
頭と首の境界線。
ここをしっかり動かすことは
背骨の発達でとても初歩的な一歩で
でも歩けるようになった今
なかなか動かしていないのです。
（この写真は頭の後頭部の骨と首の背骨）
ここにはこの図のように
細かい筋肉があって
頭が前に行っている状態だと
伸ばされて緊張状態になっています。
そうなるともちろん姿勢も悪くなるし
見た目も悪くなるし
首だけでなくそれ以外に
影響が出てきちゃうんです。
例えば脳から出ている神経は背骨の中を通って
各部分に繋がっているので
なるべく負担がかからないようにしたいし
いい状態だと
呼吸の吸いやすさも変化します。
今月はここを意識的に動かしているので
ぜひレッスンでやったことを
復習くださいね。
そしてレッスンに参加されていない方も
インスタにセルフワークを掲載しています。
これやってみてください！
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