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今のために10年後の自分のために
軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
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年末は時間とれそうじゃないですか？
ならば、そのタイミングで
自分のご褒美タイムにしませんか！
https://ameblo.jp/flow-karada/entry-12878196705.html
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寒くなってなかなか布団からでれない
12月の朝。
アラームがなる少し前に目が覚めて
設定した時間から10分後に
再度設定しなおして
あとちょっと寝る
を毎朝している私です。
みなさんは朝、ピシャッと
起きれてますか？
そんな私でも
朝は
布団の中で
踵を押し出したり引いたりして
少し動かしてから
上半身をお越し
ベットに座ったままで
足のケア
足部、足首、膝、股関節と脚全体の
脚のケアをしてから
朝の支度を始めます。
睡眠で横たえた体で数時間経ち
朝起きて重力をかける
もうそれしないと
ちゃんと体から使えてない気がして
もう習慣化しました。
ムチムチしてたので
それに比べたら脚のラインも
スラットした気がします。
この２枚を一つにして比べてみましょう！
お尻の丸さや立体感
足の長ささえ
ささやかですが変わってる。
太ももはコンプレックスのエリアなので
嬉しいのと
これからもどんどん変わっていくので
ワクワクしかありません。
ピラティスしていて
脚を持ち上げたり動かすエクササイズが
あるけれど
無駄な硬さがなくなった足は
本当に軽いのです。
見た目と動きやすさ
両方変わらないと
意味がない
すぐに結果だしたい
のは多くの方が望むところですが
からだっていうのは
そう簡単には大きく変化はしません。
なので少しづつ
確実に
と思ってやっていきたいですね。
もう一回いいますよ！
すぐにガラッとは変わらない。
変わったとしたらすぐ戻る
ですよ。
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