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今のために10年後の自分のために
軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
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2024年何か始めたかったけど
できなかった方
ここで自分のケアはじめてみませんか？
12月スタートの第5期ボディケアコース
下記の日程限定で残り2枠の募集をしております。
12月4日（水）10:00-/12:00-
12月5日（木）10:00-
12月13日（金）12:00-
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「最近、なんだか体が重いな…」
「疲れが取れにくくなったな…」
と感じることはありませんか？
年齢を重ねるにつれ、私たちの体は少しずつ
変化していきます。
特に、更年期を控えている方やその真っ最中の方は、
ホルモンバランスの変化や
筋力の低下が気になることも
多いのではないでしょうか。
そんな皆さんにぜひお伝えしたいのが、
「ピラティス」という新しい体のケア方法です。
ピラティスってどんなことをするの？
ピラティスは筋肉をつけることにフォーカス
するのではなく、
体全体の動きを調和させるエクササイズです。
特に私のレッスンでは、以下のポイントを大切にしています：
-
気持ちよく動くこと
無理なく、楽しく体を動かすことで、
運動の後は「疲れた」ではなく、
「スッキリした！」と感じてもらえるようなプログラムを提供します。 -
姿勢が整う感覚を実感
レッスン後に、自然と背筋が伸び、
体が軽くなったように感じられるのがピラティスの魅力です。 -
日常生活をしなやかに過ごせる体をつくる
ピラティスを続けることで、動きやすい体を手に入れ、
生活の中で「いつの間にか元気でいられる」自分に気づけます。
「運動苦手…」でも大丈夫！
「運動は苦手」「今まで続かなかった」
という方もご安心ください。
私のレッスンは、初めての方でも無理なく取り組める内容です。
激しい動きはありませんので、
体力に自信がない方でも気軽に始められます。
「たった10分でも大丈夫。一緒に気持ちよく動いてみませんか？」
最初はほんの少しの一歩で構いません。
それが、体を変えるきっかけになります。
更年期世代にぴったりな理由
更年期を迎えると、
ホルモンバランスの変化が心身に
影響を与えやすくなります。
ピラティスの動きは、
心を穏やかにし、
体の調和を取り戻す効果が期待できます。
例えば：
- 疲れが取れやすくなる：呼吸法を取り入れることで、全身に酸素が行き渡りやすくなります。
- 筋力の維持：体を無理なく支える筋肉を育て、骨を健康に保つサポートをします。
- リラックス効果：心地よい動きで、ストレスや不安が軽減されます。
一歩を踏み出してみませんか？
変化を感じ始めた体に「大切にしてるよ」
と声をかけるつもりで、ピラティスを始めてみませんか？
最初の一歩は、簡単な体験レッスンからどうぞ。
私が全力でサポートしますので、安心してご参加ください！
「なんとなく疲れが取れない」という悩みが、
「最近体が軽くなった！」という
嬉しい変化に変わる日々を、ぜひ一緒に作りましょう。
まずは、お気軽にお問い合わせくださいね。
一緒に、気持ちよく動ける毎日をスタートさせましょう！
あなたの体の変化に、ピラティスという新しい選択をプラスしてみませんか？
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