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□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■
この春からスタートした新講座の
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
整えると動けるカラダになる90分
6月7月8月の０期
7月8月9月の1期
どちらも募集定員満席♪
2期 9月10月11月開催
8月22日満席になりました
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ヨガ・ピラティスのレッスンでは
今までのガイドの他に
骨格構造を考えて準備運動をしたり
エクササイズをしています。
骨格ベクトルトレーニングのメソッドには
物理の概念が入っているのですが
ヨガやピラティスには物理の概念が
ないので、骨格構造の3次元的な要素がないので
より動きの質を上げる意味で入れています。
なぜ 骨格からアプローチするのか
それは体の構造を考えると
体は、内側から
骨格→筋膜→筋肉や靭帯→皮膚
となっています。
ヨガやピラティスは
筋肉や靭帯にアプローチしています。
ヨガ、ピラティスで
肩こりが軽くなった、姿勢が良くなった
そして、さらに効果を感じたい！
続けているけど、まだ苦手な動きがある
と言う場合
体を動かす前のポジションが崩れているかもしれません。
今よりももう一歩
変化をだしたい方には
一度知っていただきたいのですが
これは努力が足りないでなく
レッスンの回数が少ない
とかではく
そもそもの骨格が崩れていると
思うように筋肉も関節も動いてくれていないからなのです。
まずは、体を動かす前の
骨格ポジションを整えることで
ヨガで気持ちよく動く
ピラティスで滑らかに動く
そして、ボディラインを整えていく
これが骨格ベクトルトレーニングです。
特にガンガン運動するのはちょっと
ハードル高い！
しんどいことしたくない
今の年齢にあったことをしたい
と思う40代以降の方には
本当にお勧めしたいです。
これは2年の変化。
そのほかでよくある変化は
胸の背骨が整い
それについている肋骨がまあるくなることで
胸のシルエットが変化します。
骨盤と股関節の方向性を調えることで
筋肉を固めてお尻を上げるのではなく
自然と上がるお尻に
この関節の方向性を合わせて
本来の骨格構造に戻していくことで
スムーズに動けて
日常生活はもちろん、ヨガやピラティスの効果も
引き上がります。
これを多くの方に実感していただけるように
まずは、ヨガやピラティスのクラスでは
セルフケア程度の骨格構造を調える動きを入れています。
自分の体で
今が一番いい！を感じていきましょう♪
骨格ベクトルトレーニング
ヨガ
ピラティス
その時の状況や気分で
ご自身に合うレッスンを
選んでくださいね。
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