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□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■
この春からスタートした新講座の
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
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お盆も過ぎ
まだまだ暑いですが
着実に季節は変わっていて
吹く風は秋の風な気がします。
この夏の気温は
体温を上回っています。
外にずっといなくても
移動で外に出たり
そしてクーラーのきいた部屋にずっといる
そんなこんなで
体は結構この暑さで
体は疲れがたまっているようです。
そんな時は
・しっかり睡眠をとること
よく寝れてないなーという時は
昼寝も大切です。
・冷たいものを飲みすぎている場合は
氷を入れていたら、少し減らしたり
時には温かいものを。
・シャワーなどで済ませていませんか？
そんな時は、しっかり湯船につかって
体の芯を温める
日々の生活の中で
この気候の過酷さは身体的にも精神的にもこたえます。
真夏が終わった今、これから来る冬に向けての対策を準備しながら
この夏の疲れをいやしていきましょうね。
私も脱氷しなきゃーです。
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