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□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■
7月8月9月の1期募集中
残席２
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
整えると動かるカラダになる90分
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7月1日に
豊川保健センター保険年金課事業
特定保健指導グループ支援
美と健康倶楽部のまとめ編にて
ココロとカラダを整えるやさしいヨガとピラティス
を担当してまいりました。
このグループ支援の内容は
参加者は定期的に行われる教室
食事編、トレーニング編、そして今回のまとめ編
3回を通して、特定検診を受けた方が
その結果をもとに
自分で目標を立てて
食事や日常動作の生活活動を増やしたり
運動を取り入れたりして
頑張っていくものです。
まとめ編では
今まで期間を通して頑張ってきたけど
モチベーションを継続させたり
ココロを整える方法を知って
自分で自分をコントロールできるように
という目的で
ヨガがピラティスが最適であるということや
参加者の方もやってみたいと声が上がっているので
採用されました。
今回は、20名くらいで
年齢層は40代後半から70代。
（多い層は60代）
今回は、背骨をしなやかに動かしていくような
シンプルな動きで
呼吸を意識したり、カラダの繋がりを感じる内容にしました。
いくつになっても
なりたい自分をもつこと、
そしてできることから小さなことからやることで
自分のカラダへの意識が変わります。
自分のカラダは自分だけのもの。
遅すぎることない。
やろう！と思った時からできるケアをして
健やかさを保とう！
Flowではあなたに伴走して
なりたい体を目指します。
今のために10年後の自分のために
軽やかになるカラダづくりしましょう。
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