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今日はじめじめだね～
という言葉があいさつに入る
レッスン前。
蒸しっとするこの湿気は
くせ毛の私にとっても悩ましいひとつです。
今日は湿度ってよくいうし
聞くけど、具体的に何パーセントが
快適で
どこから不快に感じるんだろう
ということでまとめてみました。
不快に感じる湿度は。。。。
70％以上
この数値は多くの人が不快に感じ始める範囲です。
この湿度では、汗が蒸発しにくくなり
体温調節が難しくなります。
特に70％以上の湿度が長時間続くと
蒸し暑さやべたつきを感じや数なります。。
快適だと感じる湿度
40％～60％
この湿度範囲が一般的に快適と感じる湿度です。
空気中の水分が適度にあり
呼吸や皮膚の状態が快適に保たれます。
特にエアコンや加湿器を使用する際には、
この範囲に保つことが推奨されています。
まとめ
- 40%〜60%：快適と感じる湿度
- 60%〜70%：やや不快に感じ始める湿度
- 70%以上：不快と感じる湿度
一方、湿度が低すぎる（30%未満）と、肌の乾燥やのどの痛み、風邪
などの感染症にかかりやすくなるリスクがあります。
このように、湿度管理は健康や快適な生活にとって重要です。
エアコンや加湿器、除湿機を上手に活用して、
適切な湿度を保つように心がけましょう。
特に就寝時にどんな環境かで
寝起きの熟睡感が変わりますので
湿度を意識して過ごしてみてくださいね。
Flowではあなたに伴走して
なりたい体を目指します。
今のために10年後の自分のために
軽やかになるカラダづくりしましょう。
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