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【6月スタート０期 満員御礼】
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
整えると動かるカラダになる90分
こんにちわ！
今のために10年後の自分のために
軽やかに動ける体をつくる
をテーマにレッスンしています
みきよです。
今回は
レッスンでも意識してここの形を
整えて動いていこう！としている場所
『肋骨』の話をしますね。
「リブフレア」という言葉を聞いたことがありますか？
このリブフレア、実は姿勢の崩れが原因で起こり、
さまざまな体のトラブルを引き起こすことがあります。
しかし、正しい姿勢を取り戻すことで
体の機能が向上し、美しいボディラインも手に入れられるのです。
リブフレアとは？
リブフレアとは、肋骨が正常な位置から外れ、
前方や上方に突出している状態のことです。
この状態になると、以下のような問題が発生しやすくなります。
※こんな状態だと肋骨パッカーンなのです
- 姿勢の崩れ：猫背や反り腰、肩の前傾など。
- 肩こりや首の痛み：慢性的な肩こりや首の痛みが出やすくなります。
- 腰痛：腰椎への負担が増し、慢性的な腰痛が発生します。
- 呼吸の問題：浅い呼吸や息切れを感じやすくなります。
- 消化器系の問題：消化不良や腹部の不快感が生じることがあります。
- 頭痛：緊張型頭痛や片頭痛が起こりやすくなります。
リブフレアが引き起こすボディラインの変化
リブフレアは体の内部の問題だけでなく、外見にも影響を及ぼします。
- ウエストのくびれがなくなる：腹部が前方に突出し、ウエストラインが太く見える。
- バストの位置が下がる：姿勢の悪化によりバストが下がりやすくなる。
- 背中が丸くなる：後ろ姿が老けて見える原因に。
- 二の腕が太く見える：姿勢の崩れが原因で二の腕に脂肪がつきやすくなる。
- 脚のむくみ：血行不良により脚がむくみやすくなり、全体的に太く見える。
リブフレアを改善するための方法
では、リブフレアを改善し、
美しいボディラインを手に入れるためにはどうすれいいと思いますか？
それは、骨格の関節のギアの方向性を正し
背骨のS字カーブを取り戻すこと！
正しい姿勢で体の機能もボディラインも改善！
リブフレアの改善には時間がかかるかもしれませんが、
継続的なケアが重要です。
正しい姿勢を取り戻すことで、
肩こりや腰痛といった体の不調も改善され、
呼吸が楽になり、消化機能も向上します。
そして、ウエストのくびれが戻り、
バストの位置が上がり、全体的なスタイルも良くなります。
この写真を見ても肋骨がまあるくなったのが
お判りいただけると思います。
リブフレアの改善を目指して、今日から少しずつ取り組んでみませんか？
美しいボディラインと健康な体を手に入れるために、
ぜひエクササイズや姿勢の意識を取り入れてみてください！
Flowではあなたに伴走して
なりたい体を目指します。
今のために10年後の自分のために
軽やかになるカラダづくりしましょう。
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