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□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■
【6月スタート０期 満員御礼】
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
整えると動かるカラダになる90分
こんにちわ！
今のために10年後の自分のために
軽やかに動ける体をつくる
をテーマにレッスンしています
みきよです。
健康に自信がありますか？
健康には自信があると思っていても、
日常生活の中で肩こりや腰痛を感じることはありませんか？
スタジオでは最初のレッスンの時
カウンセリングを行います。
最初に腰痛・肩こりがあるとおっしゃる方もいれば
特に今、悩みあありません というかたも。
でも実際に話を聞いていくうちに、
肩こりや腰痛があることを言ってくださり
これらの症状を「仕方ないこと」「年齢のせい」
と認識されている方も少なくはありません。
しかし、これらの症状は、体からのサイン。
無視してはいけない重要な健康課題なんです。
肩こりや腰痛が教えてくれることは
1. 日常の疲れやストレスのサイン
肩こりや腰痛は、日常のストレスや疲労が蓄積しているサイン。
デスクワークや長時間の同じ姿勢、
スマートフォンの使い過ぎなどが原因で
体に負担がかかっているかもしれません。
2. 姿勢の乱れ
肩こりや腰痛は、姿勢の崩からくることが多いです。
猫背やストレートネック、反り腰など、日常の姿勢が悪いと、
筋肉や関節に負担がかかり、痛みを引き起こします。
3. 筋力の低下
筋力が低下すると、体を支える力が弱まり、肩こりや腰痛の原因となります。
特に体幹の筋力が低下すると、姿勢を保つのが難しくなり、痛みを感じやすくなります。
自分の体に気づくための３つのポイント！
1. 自分の体の声を聞く
肩こりや腰痛を感じた時は、「仕方ない」と思わず、
自分の体が何を伝えようとしているのか耳を傾けてみましょう。
小さな不調が大きな問題になる前に、対策を取ることが大切です。
2. 日常の習慣を見直す
長時間同じ姿勢を続けていませんか？
いろんな工夫が体の負担を軽減することができます。
スマートフォンやパソコンの使い方も見直してみましょう。
3. 適切な運動を取り入れる
ヨガやピラティス、骨格ベクトレを取り入れることで、
姿勢を改善することができます。
これらの運動は、体全体のバランスを整え、
肩こりや腰痛の予防・改善に効果的でメンタルケアにもなります。
さあ、始めてみよう！
健康のために、まずは自分の体の状態に気づくことが大切。
毎日忙しく過ごすあなた。
自分のための時間を作りませんか？
肩こりや腰痛を感じている方も、「これくらいは大丈夫」と思わず、
積極的にケアをお勧めです。
ヨガやピラティス、骨格ベクトレは、健康のサポートとなり、
日常の不調を和らげるための強力なエッセンスとなります。
自分の体は、自分自身が最も大切にするべき存在です。
少しの意識改革で、体は大きく変わります。
自分に合った参加の仕方で始めてみましょう！
Flowではあなたに伴走して
なりたい体を目指します。
今のために10年後の自分のために
軽やかになるカラダづくりしましょう。
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