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【6月スタート０期 満員御礼】
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
整えると動かるカラダになる90分
こんにちは。
Flowのみきよです。
すでに半そでではなくフレンチスリーブな私です。
これが動きやすいんですよね♪
なんだかお顔が大きくなった？
肩こりと姿勢が原因かもしれません！
年齢を重ねるにつれて、
「なんだか若い頃より顔が大きくなった気がする」と感じたことはありませんか？
実は、肩こりや姿勢の悪さが原因かもしれません。
今回は、肩こりと顔の関係についてわかりやすくご説明します。
目の下から上唇を結ぶのエリアのことを
中顔面
と言います。
ここはお顔の中心エリア。
ここの縦幅がでてくる
＆
ぶら下がってバランスをとっている下顎が下がって
顔が大きくなった
と感じる方が多いのです。
肩こりと顔の関係
肩こりは肩や首の筋肉が緊張して硬くなる状態です。
この筋肉の緊張が、顔の大きさにどのように影響するのでしょうか？
1. 血流の悪化
肩こりで肩や首の筋肉が硬くなると、血流が悪くなります。
血流が悪いと、顔や頭部への血液の流れも滞りがちになります。
これにより、顔の皮膚や筋肉に酸素や栄養が十分に届かなくなり、
むくみやすくなります。むくみが続くと、顔が大きく見える原因になります。
2. リンパの滞り
筋肉の緊張はリンパの流れも悪くします。
特に鎖骨周辺のリンパ節が影響を受けると、顔のリンパ液が滞り、
むくみが生じやすくなります。老廃物が排出されずに溜まることで、
顔のむくみがさらに悪化します。
3. 姿勢の悪化
猫背など姿勢が悪いと、背中や肩の筋肉に余計な負担がかかります。
これにより、胸の筋肉が短縮し、背中の筋肉が伸びて弱くなります。
この筋肉の不均衡が、顔の筋肉にも影響を及ぼし、顔が引っ張られたり、
筋肉が過度に緊張したりして、顔の輪郭がぼやけ、大きく見えることがあります。
姿勢が改善すると、神経や血管も負担なく配置され
滞りがない状態になります。
何といっても姿勢、骨格構造を本来の位置に戻すのが
では、どうすればいいのでしょうか？
肩こりや姿勢の改善が重要です。
1. 骨格構造を立て直す
立っているとき、歩いているときに、力みがない姿勢で、
肩をリラックスさせるよう心がけましょう。
2.筋膜の滑走をうながす
肩や首の筋肉をセルフケアし、筋膜の滑走を整えます。
血流やリンパの流れが改善し、
むくみが軽減し、顔がスッキリ見えるようになります。
3. ヨガとピラティス
ヨガやピラティスは、姿勢を改善し、筋肉のバランスを整えるのに最適です。
私たちのスタジオでは、初心者でも安心して参加できるレッスンを
提供していますので、ぜひ一度体験してみてください。
4. 水分補給と食生活
十分な水分補給とバランスの良い食事も重要。
体内の老廃物をスムーズに排出するために、
日頃から水分をしっかり摂り、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
顔が大きくなったと感じる原因が肩こりや姿勢の悪さにあると知るだけでも、
改善への第一歩！！！
自分の体を見直し、健康的な生活を取り戻しましょう。
肩こりや姿勢を改善することで、顔のむくみが取れ、本来の美しさがよみがえります。
Flowではあなたに伴走して
なりたい体を目指します。
今のために10年後の自分のために
軽やかになるカラダづくりしましょう。
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