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□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
整えると動かるカラダになる90分
5月ももう終わり。
新年度になり生活環境の変化があった方も
少し生活に慣れてきて
心の疲れがカラダの疲れに出てきてるのでは
ないでしょうか？
ついつい頑張っちゃうあなた。
疲れる、辛いは
もしかしたら無意識の頑張りすぎが原因かもしれません。
私たちは自分の動きを意識することなく無意識で
動作をしています。
しかし、無駄な力みや体への勘違いが
カラダに負担をかけてしまっています。
本来、からだを支えるのは骨格なのに
筋肉で支えてしまっていると硬くなってしまい
疲れの原因になってしまうのです。
例えば、腕の付け根は肩から
お腹をひっこめないといけない
物を持つのに手に力を入れている
とか
肩が凝るのは当たり前だと思っていたり
歳を重ねると痛みが出る場所があるものだと思っていたり
こんな思い込みも無意識の頑張りにつながり
からだを辛くさせてしまっているのです。
まずは
・体を動かしているのは筋肉ではなく、脳から指令を受けた筋肉。
からだを支えているのは骨で
その支えている骨がしっかり仕事をしていれば
動くための筋肉は必要な時だけ仕事をしていればいいのです。
ですので、筋肉を動かす=力を入れる
ではないことを理解しましょうね。
ただ立つ、座るに
ちからが入っちゃう！って方
朝起きた時に、疲れが抜けてない方は
頑張ってるよ！っていう体からのサイン！
このサインを受け取って、まず
背骨を動かす運動や骨格構造を立て直すアプローチをしよう！
きっと日常の質がアップするの間違いなし。
心地よく軽快に動かせるカラダとココロ
ゲットしよう！
Flowではあなたに伴走して
なりたい体を目指します。
今のために10年後の自分のために
軽やかになるカラダづくりしましょう。
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