お味噌の秘密♪

こんばんはヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今日は風が強いですね！！！

昼間はポカポカしていたのに夜は急に寒くて・・・・

帰るのが嫌になってしまいます

ヴァータが悪化する原因の１つとして風に当たる事があげられます

首、手首、足首、腰回りなどを冷やさないよう

マフラーや手袋、靴下などでしっかり防寒してお出かけ下さいね♪

所で～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今年の２月に手塚がお味噌作り体験に行ったのを覚えていますか

その時の記事はこちら（お味噌作りの手順が詳しくアップしてあります）

お味噌作り体験日記

その後、富士山三号目で寝かしつけていた私のお味噌

先日、届けて頂きました～～

向かって左は発芽玄米の麹で作ったお味噌❤

分けて頂いちゃいました( ´艸｀)

食べたら優しいお味ですっごく美味しくて～～

お味噌汁も香りが良く手作りのお味噌がこんなに美味しいなんて

手塚感激です～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

自分で最初から作ったものだから安心だし心もこもっちゃいますよね

ちなみにお味噌には

消化を促進したり

コレステロール値を下げてくれたり

アンチエイジングの効果や

肩こりを改善そして乳がんや大腸癌などの抗ガン作用

動脈硬化の予防、血をきれいにしたり血管を維持してくれるので

喫煙される方にもお勧め

神経系も強くしてくれると言った嬉しい効果が沢山期待できます

日本人の朝食にお味噌汁が昔から定番になっているのは

こう言った良い面が沢山あるからなのかもしれません

大豆や麹で出来た保存食

お味噌作りの時なんて

麹を触っているだけで有りえないくらい手がツルツルになったり

これはもう完全に美容の見方ですよねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

これからの寒い季節

お野菜を沢山入れた栄養のあるお味噌汁

ヴァータがバランスを崩している時にも最適！

上手に取り入れて元気に過ごしましょうね～～

明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・・・・・

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp 　　　　　　　　　　

低血圧を改善しよう２

こんにちはo(^▽^)o

北海道の方ではもう雪が降ったりだとか・・・・

少し寒さにも慣れて来て街はクリスマスムードになって来ていますね♪

そうそう先日サロンに遊びにきて下さった

ＳＣａｗａｉｉ！モデルの星野加奈さんがＦｌｏｗ　Ａｒｔｓの事を

ブログで紹介してくれましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆

加奈さんのブログモデルさんだけにお洋服情報がたくさん♪

見ているだけで楽しくなっちゃいます

加奈さんのブログはこちら

星野加奈オフィシャルブログ

加奈さん♪ありがとうございますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

定休日前に低血圧の改善方法をお伝えしてみましたが

更に詳しく見てみましょう(°∀°)b

先日もお伝えしましたが心や体の消化力（アグニ）を鍛え

活発にしていく事も重要です

疲れやすかったり疲れが抜けない、朝が辛い

こんな方はお客様でも消化力（アグニ）が弱まり

心にも体にもお疲れが出ている方がとっても多い

こんな時はスパイスを取るのがお勧めです

ターメリック、ジンジャー、シナモン、ブラックペパー、カルダモン

こう言った粉末状のスパイスを

白湯と一緒に１日２回程度取ると良いですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ただ・・・・・

胃潰瘍の方や前の日にお酒を飲みすぎた方、消化力が強すぎる方

前の日に喫煙を多量した方やスパイスの効いたお料理を沢山食べた方

などには辛味のスパイスは向いていないので気をつけて下さいね

低血圧の方は少し塩味のあるもの、酸味、辛味の薬味などを

取り入れて行くと効果的です(°∀°)b

お食事の面でも無理なダイエットをされている方に

低血圧の様な症状が現れやすいのでバランス良く取って行く事が大切です

アーユルヴェーダでは６種類の味をバランスよく取りましょうと勧めています

甘味、塩味、酸味、辛味、苦味、渋味

こうしてバランスの取れたお食事をする事でスパイスの効果も

より良くなります！偏ったお食事でいくらスパイスを取っても

効果は無いので気をつけて下さいね(≧▽≦)

これからの時期

低血圧の方は余計に過ごすのが厳しい季節です

日々の生活の中で改善して毎日を元気に過ごしましょうね～:*:・(￣∀￣)・:*:

明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・

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低血圧を改善しよう☆

こんばんはヾ(＠^▽^＠)ﾉ

毎日寒いですね☆

お客様ともお話していますが温かいお白湯が凄く心地よく

美味しく感じる季節になってきましたo(^▽^)o

今日は低血圧のお話です

低血圧は上の血圧が１００㎜HGに満たない事を言います

高血圧に比べると大きな問題ではないと考えられがちですが

ご本人が不調を感じるならそれは対処していくべきだと言うのが

アーユルヴェーダの考え方

冷え症や肩こりも病院では病気とは認められにくいので

日々の生活を見直していく必要はありますよね

低血圧の方に起こりやすい症状は

朝起きるのが辛い

疲れやすい

体力が無い

不眠症

肩こり

冷え

めまい

動悸

立ちくらみ

精神的に落ち込みやすい

吐き気・・・・・など

うつ病や貧血症、自律神経失調症なども似たような症状が現れますので

あまり酷い症状が現れた時は１度病院で見て貰った方が良いですが

低血圧は病院で診察を受けてもあまり良い解決方法が見つからない方も

いらっしゃいますよね。。。。。

日々の生活の中で改善をしていけるのが１番の近道では

と思いますo(^▽^)o

規則正しい生活は大切な改善策です

　　人それぞれ合った睡眠時間やお食事の量、排泄の時間などが

　　違ってくるとは思いますがそれぞれに規則性を持たせる事で

　　体はそれに順応していきます

　　ヴァータが強い方は４～６時間くらいの睡眠になる事が多く

　　ピッタが強い方は６～８時間くらいの睡眠になる事が多く

　　カファが強い方は８時間以上の睡眠を好む事が多いです

　　（ただ、寝過ぎない方が良い体質です）

　　よく言う２２時～２時の間に眠りにつくのがベストなので逆算して

　　何時までに寝ると言うのを有る程度決めておくと習慣にもしやすいですよね

　　ヴァータ体質の方は眠りが浅くなりがちなので

　　眠りの質を上げて行く方法を考えたり。。。。

　　それぞれに合った規則正しい生活を探していくと良いですよねっ

　　トイレの時間、お食事の時間にも出来る限り規則性を

　　持たせる事で消化や吸収を正しく出来る体を作って行くと良いですよね

明日は定休日なのでお休み明けにでも

低血圧の改善方法を更に詳しく見てみましょうヾ(＠^▽^＠)ﾉ

明日も皆様の１日に幸せが訪れますように。。。。

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SCawaii！モデルの星野加奈ちゃんがサロンに遊びに来てくれました♪

こんばんは♪

には少し早いですかねっ

昨日は家に着くと母がお腹の風邪になり救急で病院に行った後でしたo(；△；)o

幸い点滴でだいぶ良くなったのですが

私は家にあまり居れないので少し心配です｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

ノロウィルスも流行っているようです！

皆様、外出から戻ったら手洗いうがいは徹底的にしてあげましょうねっ

さてさて～

先日もSCawaii！モデルの星野加奈ちゃんがサロンに遊びに来てくれました

小柄で華奢で小顔・・・・

以前にも１度Flow Artsに遊びに来てくれましたが凄く可愛くて

手塚、加奈さんの性格ツボです

私にもちゃ～んとさりげない気遣いをしてくれるすっごく素敵女子

手塚の周りの若い子の間でも加奈さん大人気っ

その気持ち分かる～って思いました♪

今回はボディーとフェイシャルをセットで受けてくれました

華奢な加奈さんはやはり足などが直ぐに冷えてしまう

ゆっくりとした時間が体の緊張を緩めますのでたっぷり施術して

お家で出来るケアなど作戦を立てました(≧▽≦)

加奈さん手塚まで楽しい時間をありがとうございます

また遊びに来て下さいね～v(^-^)v

さて夜までまた一仕事！

明日からはホームケアゆっくりアップしま～す

皆様も今日は冷え込みが厳しくなるようですので

温かいお食事を取りゆったりとした日曜日を過ごして下さいね～:*:・(￣∀￣)・:*:

明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・

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モデルの志暁さんがサロンに遊びにきてくれました♪

こんばんは(^O^)

月末、ご予約やら色々と忙しくブログのアップもままならなく

皆様の所へもゆっくりお邪魔できずすいませ～ん

もう少しで落ち着く予定なのでゆっくりと

ホームケアの記事をアップし皆様の所へもお邪魔させて頂きます！

とうとう１２月ですね～～

年末っΣ(=°ω°=;ノ)ノ

今月もFlow Arts&手塚を宜しくお願いいたします♪

Flow Artsにはお体の不調をリセットしに色々な方が遊びにきて下さっています(≧▽≦)

先日もモデルの志暁さんがFlow Artsに遊びに来て下さいました

志暁さんは１８歳と若いながら意思の強い素敵な女性なんです

ハーフさんなので皮膚が薄い事やお体が冷えやすいのがネックなので

ご体調を整えに来てくれています(≧▽≦)♪

ホームケアで半身浴などにも協力的にしてくれるので前回より

発汗が早くなっています

志暁さん♪

いつもご来店ありがとうございます(≧▽≦)

学業にお仕事に多忙な志暁さん！

無理をなさらぬように頑張って下さ～い

日々のご自分に合うホームケアを見つけたり

体質を改善したりしたい方は１度Flow Arts手塚までご相談下さいね(*^o^*)

どんな年齢や体質の方にも有るお悩み

そのお悩みを探りご自身に合ったホームケアを一緒に探しましょう～

寒い日々は始まったばかり！！

風邪などひかれぬよう元気に過ごしましょうね～:*:・(￣∀￣)・:*:

今日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・・

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