こんばんはヾ(＠^▽^＠)ﾉ
毎日寒いですね☆
お客様ともお話していますが温かいお白湯が凄く心地よく
美味しく感じる季節になってきましたo(^▽^)o
今日は低血圧のお話です
低血圧は上の血圧が１００㎜HGに満たない事を言います
高血圧に比べると大きな問題ではないと考えられがちですが
ご本人が不調を感じるならそれは対処していくべきだと言うのが
アーユルヴェーダの考え方
冷え症や肩こりも病院では病気とは認められにくいので
日々の生活を見直していく必要はありますよね
低血圧の方に起こりやすい症状は
朝起きるのが辛い
疲れやすい
体力が無い
不眠症
肩こり
冷え
めまい
動悸
立ちくらみ
精神的に落ち込みやすい
吐き気・・・・・など
うつ病や貧血症、自律神経失調症なども似たような症状が現れますので
あまり酷い症状が現れた時は１度病院で見て貰った方が良いですが
低血圧は病院で診察を受けてもあまり良い解決方法が見つからない方も
いらっしゃいますよね。。。。。
日々の生活の中で改善をしていけるのが１番の近道では
と思いますo(^▽^)o
規則正しい生活は大切な改善策です
人それぞれ合った睡眠時間やお食事の量、排泄の時間などが
違ってくるとは思いますがそれぞれに規則性を持たせる事で
体はそれに順応していきます
ヴァータが強い方は４～６時間くらいの睡眠になる事が多く
ピッタが強い方は６～８時間くらいの睡眠になる事が多く
カファが強い方は８時間以上の睡眠を好む事が多いです
（ただ、寝過ぎない方が良い体質です）
よく言う２２時～２時の間に眠りにつくのがベストなので逆算して
何時までに寝ると言うのを有る程度決めておくと習慣にもしやすいですよね
ヴァータ体質の方は眠りが浅くなりがちなので
眠りの質を上げて行く方法を考えたり。。。。
それぞれに合った規則正しい生活を探していくと良いですよねっ
トイレの時間、お食事の時間にも出来る限り規則性を
持たせる事で消化や吸収を正しく出来る体を作って行くと良いですよね
明日は定休日なのでお休み明けにでも
低血圧の改善方法を更に詳しく見てみましょうヾ(＠^▽^＠)ﾉ
明日も皆様の１日に幸せが訪れますように。。。。
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