私の好み♪橋本江莉果ちゃんのパワフルボイス＼(^o^)／

こんにちは～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今日は定休日で浮かれている手塚でっす

なにしようかな～～フフフ～～

と！所で以前にFlow Artsに遊びに来てくれた

シンガーの橋本江莉果ちゃんо(ж＞▽＜)ｙ ☆

その時に色々話して何と意思が強く素敵な女性だろう～

って色々お話していて凄く思ってo(^▽^)o

曲を聞いたらもう～～

手塚のモロ好み～～

パワフルだけど通る歌声

凄く素敵でライブにも行ってみたいな～ってずっと思っていてヾ(＠^▽^＠)ﾉ

そしたら待望の新曲が明日発売なんです～～( ´艸｀)

手塚即刻ダウンロードして着メロにしてます

すごく素敵な曲だから皆様もぜひ聞いてみて下さい:*:・(￣∀￣)・:*:

手塚は音楽大好きだからこんな素敵な歌を歌える方と

出会えて幸せ～～(^ε^)♪

橋本江莉果ちゃん　３rd　single　１１月２８日発売

「The Way I Love You」

CDにのシールタトゥーとか付いてたりしてジャケも可愛いしっ

何だか女子心をくすぐる一品( ´艸｀)

橋本江莉果ちゃんのブログも楽しくて

コーディネートが凄くお洒落で可愛いです

ブログも見てみて下さい

こちら

橋本江莉果オフィシャルブログ

手塚も次の定休日に即効ゲットしてきます(o^-')b

あ～何だか手塚の生きている環境にはこうしてキラキラ

オージャスに満ち溢れる女性が沢山(≧▽≦)

日々、出逢いやめぐり会いに感謝です～

橋本江莉果ちゃん、元気と癒しをありがとう～～

今日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・

体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら

東京中目黒のアーユルヴェーダ専門店Flow Arts（フローアーツ）

お気軽にご相談下さい

東京都目黒区上目黒３-６-２３シティーハイツ五十鈴２０３

HP http://www.flowarts.jp/

TEL 03-5725-2407

FAX 03-5725-2312

MAIL info@flowarts.jp 　　　　　　　　　　
　　

タレントのらぶりちゃんがサロンに遊びに来てくれました♪

こんばんは～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

三連休明け！皆様、お仕事や学校初日から雨で

心も体も「ひえ～～！」となられているのでは

今日から今週もスタート♪

雨にも負けず寒さに負けず元気に行きましょうね～(°∀°)b

先日、PONや世界番付でおなじみタレントのらぶりちゃん が

サロンに遊びに来てくれました

今日もこの後１９時５６分～

NTV「世界まる見え！テレビ特捜部」

に出演予定です～～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ皆様ぜひぜひチェックしてみて下さい

もうっ

最近大活躍でお休みが無いらぶりちゃん

ご飯をゆっくり食べる暇もないくらいの多忙ぶりなのに

お肌やボディーのケアは半分寝てても欠かさない

正に女子の鏡っ

これだけケアしてくれていてもやはり多忙で少しお疲れ気味だった

らぶりちゃん｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

翌日のお仕事に向けてウドゥワルタナとフェイシャルをミッチリ施術して

疲れたお体を休息＆ほぐしました

帰りにはすっかり顔色も良くなって元気１００倍な笑顔が見れて良かった(≧▽≦)

そしてらぶりちゃん

多忙にも関わらずサロンにいつも缶詰の手塚のために

凄く美味しい凄く美味しいマフィンを買ってきて

くれたのです～～

なんて心まで優しき　らぶりちゃん

このマフィン屋さん。。。名前教えてくれたのに

忘れてしまった(・・。)ゞ

トマトとチーズが入っていて

温めるとマフィンなのにトロトロ熱々で

衝撃の美味しさでしたっ＼(゜□゜)／

らぶりちゃん！

いつもお心遣い＆ご来店ありがとう～

皆様も年末に向けてご多忙なのでは？？

お疲れはやはりため込むよりも気付いたらすぐに撃退してあげるのが１番！

慢性的にお疲れの方

肩コリや冷えが酷くなってしまっている方

何となく気が滅入ってしまう方

１度サロンに遊びに来てくださいねっ:*:・(￣∀￣)・:*:

一緒にお疲れリセットしましょう～

明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・

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心と体の消化力をバランスさせよう３

こんにちはo(^▽^)o

昨日はブログの更新ができませんでした～(￣□￣；)

今日で三連休も最後

お出かけ日和の陽気になっていますねっ

今朝はや～く、うっかり置きっぱなしにした白湯の入ったカップを

もんぺが悪戯してこぼし４時からプンプンしていた今日の手塚でございます

こんなに小さかったいたずらっこもんぺがいまでは

こんなに大きく

悪そうになりました

時の流れってこうして

人や生きているものに

変化や成長をもたらすのですね～

アハハ

ところで！

前回のアグニ（消化の炎）のお話の続きですが

心や体に入ったものを消化する力に大切なのは

バランス

強すぎても弱すぎても良い状態とは言えないですね

今日はアグニ（消化の炎）が強すぎる方のバランスの

整えた方

これはピッタがバランスを崩した時に取るバランスの取り方を参考にしていきましょう

ピッタは熱量が多く活力の高い体質です

　　タンパク質をしっかりと取り入れていきましょう

　　豆類をしっかり取り肉類より野菜から取り入れると良いです

　　枝豆、そら豆、グリンピース、ブロッコリー、タケノコ、トウモロコシ、春菊、アスパラ

　　カリフラワー、切干大根、パセリ、大葉、モロヘイヤ、芽キャベツなど・・・

　　バランス良く取っていきましょう

乳製品は栄養価が高く熱を冷ましてくれます

　　すっぱ過ぎたりしょっぱ過ぎたりするものは避けヨーグルトをラッシーなどにして

　　取るのも勧められます

　　アレルギーの方は控えて下さいね

イチジクやぶどうなど甘くて新鮮な果物も勧められます

　　お食事の味付けにレモンやライムで風味づけをするのも良いです

　　ただ砂糖の取り過ぎには注意して下さい

アルコールの取り過ぎや辛いものの取り過ぎには注意しましょう

　　スパイスはコリアンダーやクミンなどを混ぜたお茶なども良いでしょう

　　早食いの傾向のある方はゆっくりと良く噛んで食べる事で下痢などの

　　症状を和らげることが出来ます

イライラや欲求不満などを溜めこまず解消するために

　　静かな場所での休息やリラックスできる事をご自分で探してみて下さい

　　人と比べるようなこと無く出来る運動をしたり

　　一人で静かに瞑想をしたり

　　心にこもった熱を冷ましてあげて下さい

アグニ（消化の炎）が強すぎると感じた方はこんな事に気をつけてあげてみて下さい(*^o^*)

アグニ（消化の炎）のバランスを大切にして

心地よい毎日を過ごしましょうね

明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・・・

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心と体の消化力をバランスさせよう♪２

こんばんはヾ(＠^▽^＠)ﾉ

三連休、初日雨が降ってしまいましたね～

朝、通勤の時は運良く止んでいたけれど・・・・・

未だ地面が濡れているのを見ると降ったり止んだりだったでしょうか

この寒さでマックス冷え性の手塚の足先、手先が少し冷えやすくなってきて｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

白湯も温かいお食事も心がけているけれど

今年は何と言ってもヨーガをしっかり生活に取り込みたくて

昨日もFlow Artsのすぐご近所にある教室

WORK OUT

さんにお邪魔してきました

先生がね・・・・

すっごい美人で～～そして手塚はアホ面

夜のヨーガだったから、伸びやかな気持ち良いヨーガを教えてもらい

呼吸もしっかり教えてくれて繰り返し練習させてくれる先生だったから

私のやりたかったヨーガにぴったり～～

１時間たっぷり味わって家に帰りました

昨日のアグニ（消化の炎）のお話ですがヨーガもアグニが

弱い時のはとってもお勧めです:*:・(￣∀￣)・:*:

手塚はヨーガで言ったら全然初心者レベルですが

意識をきちんと持って正しく体を動かす努力をすると胃腸がゴロゴロと刺激され

動いて行くのを感じ取れますv(^-^)v

食べた物を消化しきれない、ストレスも消化しきれない

体や心のアグニ（消化の炎）が低下している方にお勧めのケアを

書き出していきますね(≧▽≦)

お食事の量をいつもより少し減らし、いつもよりしっかりと食べた物が

液状になるまで良く噛んで食べましょう

生姜に塩を振ってかじる、または生姜湯を食事の前に少し取る（ガブガブと飲んでは逆に

消化液を薄めてしまいます）生姜湯は乾燥したショウガを１つまみカップに入れそれを

1/4程度になるまで煮詰めます

この時ピッタがバランスを崩している方は生姜湯にメイプルシロップを入れて取って下さい

ヴァータが強い方は小さな梅干しや穀物にギーを少し溶かした物を取るのも良いです

ピッタが強い方はコリアンダーやパセリに黒コショウを加えて取ると良いです

カファが強い方は刺激のあるスパイスを取るそして食事量を他の体質の方より

　　少なめに取る事を徹底しましょう

１日の終わりやお食事の前にゆったりと呼吸をして瞑想をするのも良いですよね

　　瞑想では心の中でマントラを唱えると良いです　

　　「ありがとう」や「幸せ」前向きな言葉を繰り返し唱えてみましょう(≧▽≦)

最初に伝えましたがヨーガも体そして心のアグニアップに役立ちます

　　ヨーガは自分のペースで自分自身と向き合える時間でも有ります

　　周りを気にせずに自分と向き合い今の自分を受け入れる事で心も軽くなります

消化の炎が小さく低くなっているとご自分で感じる方は

まずこんな事を１つでも取り入れてみて下さい

アーユルヴェーダの素敵だな

と思える所はまずは何か特別な物を準備しなくても直ぐに今日から始められる

そんな要素が沢山ある事です

そしてご自分に向き合うと自然と弱っている場所や逆に素晴らしい場所を

ご自分自身で発見出来る事

ご自分自身が状態を理解出来ていると言うのは

心と体の健康を維持して行くのに凄く重要

まずは今のご自分を感じる事から初めてみて下さいね:*:・(￣∀￣)・:*:

明日はアグニ（消化の炎）が強すぎる方への対処法をお伝えします♪

明日も皆様にとって素敵な三連休になりますように・・・・

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心と体の消化力をバランスさせよう♪

続けて更新で～すo(^▽^)o

もう11月も後半ですね～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

何だか世の中が慌ただしくなるこの時期

道路工事もやたらと増える季節ですね

お客様もまるで

「今年の疲れは今年のうちに！！」

と言う感じで体質改善やデトックスに駆け込まれる方が増えています

確かに夏のお疲れが出てくるこの時期

次の春が来るまでに１番バランスを大きく崩しやすい季節でもあります

自分のメンテナンスは自分自身でしっかりとしてあげないといけないな・・・・

と自由奔放な糖尿病の父を見ているとよく思います

アーユルヴェーダで精神的にも肉体的にも重要と考えられる

ものの中にアグニと言う概念があります

アグニは消化する力、消化の炎の事です

食べたものや飲み物、音や見えたもの、感情や情報や知識

自分意外から得たものを自分のものへと変換する力です

食べた物を消化し細胞に行きわたらせたり精神を鍛錬したり

老廃物を排泄し消化器を健康に保ち心も体も

健康に美しくいるには

バランスの取れた健康なアグニが必要ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ

アグニ（消化の炎）は強すぎても弱すぎても問題を起こします

強すぎると・・・汗がやたらと多い、発疹が出る、大きなゲップが出る、下痢をする

　　　　　　　　　短気で怒りっぽくなる、喋りすぎる、消化器官が焼けるような感じがする、

　　　　　　　　　興奮しやすいなど

　　　　　　　　　これはピッタがバランスを崩した時に起こりやすい症状ですね

弱すぎると・・・おならやゲップがよく出る、消化が遅くお腹が空きにくい、精神的に疲れやすい

　　　　　　　　　汗が出ない、便秘気味になる、顔色が良くない

　　　　　　　　　これはヴァータやカパがバランスを崩すと起こりやすい症状ですよね

この崩れたバランスを整えてあげると体や心のバランスも整ってきます

明日はこのバランスを取る方法についてアップしますね

明日も皆様の１日に幸せが訪れますように。。。。

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