昨日は夏太りの対策についてお食事の面でアップしてみましたo(^▽^)o
今日はそれ以外に出来るケアをお伝えしていきますね～
夏場に水分ををとり過ぎたり
つい、暑いから体を冷やしてしまいすぎたり・・・・
こうなってくると
尿量が減る
汗をよくかきすぎる または全くかかない
朝、お顔がはれる
すぐに喉が渇く
夕方になると足がだる～くパンっとむくんでしまう
スカートやパンツがきつくなったと感じる
舌の周りに歯型がついてギザギザになっている
舌の色の赤みが無く舌全体が白っぽい
こんな方はカパがバランスを崩して
体に水分やアーマ（老廃物、未消化物）が停滞している可能性がありますね
お風呂に入るのはとっても効果的ですが
この暑さで無理～～
と言う方ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
足湯か腰まで浸かる腰湯にﾁｬﾚﾝｼﾞしてみては
日々施術に入っているとお尻や骨盤のあたりが冷えて
アーマ（老廃物、未消化物）をため込んでいる方
とって～～～も多いですよっ
これでお尻やお腹回りまでサイズアップし
太った～～
とおっしゃる方も実に多く
便秘を患っている方も沢山いらっしゃいます
アーユルヴェーダでは消化・吸収・そして排泄を正しく出来る体作りを
とっても大切に考えていますからお尻あたりに色々ため込んでいる方！
まずは血液の循環を促し排泄機能を整えて行きましょう
しっかり排泄が出来れば自然とお腹も正しく空き
結果サイズダウンに大きく貢献しますからねっ
では夏太り対策
その１ 足湯
洗面器に３８～４２度くらいのお湯足首までしっかり浸かる程度の量を入れます
１５分～２０分くらいで体がポッカポカになるはず♪
ぬるくなったらお湯を足して下さいね～
天然塩にジュニパーを４～５滴たらしたり、グレープフルーツの精油もお勧めです
＊妊娠中や授乳中の方は精油は控えて下さいね
その２ 腰湯
お風呂に熱めのお湯４５度～４８度くらいと言われていますが
熱すぎる方はもっと低くてokですから無理をしないで下さいね～
上半身を冷やしては元も子もありません！
Tシャツを着たりタオルを羽織ったり冷やさないようにしましょうね♪
ちなみに手塚はサーフィンなどをする時に着るラッシュガードと言う
半そでのウエットスーツみたいなのを冬は着たりしますよ
これ今時期は暑いけど冬は暖かくてお勧め～～♪
１５分～２０分くらい入ります
腰湯用のイスが有ると便利ですね♪
生姜をすりおろして茶漉し袋に入れてお風呂に投入するのもお勧めだし
パインやジュニパーなどの精油を入れるのもお勧めです
腰湯は生理不順や生理痛の方、腰痛の方もちろん冷え性の方
下半身がムクミやすい方にももってこいです
心臓に負担も少ないし半身浴はぬるくて苦手～なんて方にもお勧め！
肩こりや頭痛にも良いですよ
こうしてしっかりと排泄を促し血行を促すと自然と体の機能がアップします
消化力（アグニ）もアップし正しい形で消化・吸収を体がするようになります
便秘の解消になればお腹回りもスッキリですね
そして自分が実は冷えていた～と気づいたりもしますよね
なぜ！夏に急に太ってしまったのか
原因はちゃ～んと有るのです
自分にぴったりなケアが知りたい方は１度サロンにも遊びに来てみて下さいね
薬草をたっぷり煮込んだオイルでの施術と合わせて
その方にぴったりなケアを手塚お伝えしていきますからね～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
慌てずに直ぐに出来るケアで秋にも慌てない
元気でキレイなボディーラインを作っていきましょうね
明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・・
体質改善、痩身、リラクゼーション、オイルマッサージなら
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可愛いですよね～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
←言い訳では有りませんよ
アハ
」
今日も１日楽しくなるぞ～」って自然と肩も開いてきます
