こんにちは(-^□^-)
もう週末ですね～
と言うかお盆休みですよね
車で長距離の移動をされている方も多く、渋滞もすでに凄い様ですね！
事故にはくれぐれもお気をつけて休憩を取りつつ
旅を楽しんで下さいヾ(＠^▽^＠)ﾉ
最近、夏に太った～～
と言う夏太りに悩むお客様が増えていますね・・・・
夏って一見、夏バテを起こして食欲も無くなっているような・・・・
そんなに食べていないのに～～
と皆様、思いがちですよね
しか～～し
この暑さで急激に冷やしてしまったお体はこれから秋にかけて
どんどんとアーマ（老廃物、未消化物）をため込みやすい状況に。。。。。｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
アグニ（消化力）は落ち暑いけれどお尻や太もも
二の腕を触ると冷たい。。。。。
皆様はどうですか
クーラーの中に居たり氷の入った飲み物
アイスをガンガン食べたり・・・・・
は～(●´ω｀●)ゞアイスは手塚も食べてしまいます・・・・・
排泄し切れていない水分が体にたまりムクミ。。。細胞の間にたまった水分（ムクミ）が
また冷え。。。。
固くなる・・・・・
わお～～
なんたる悪循環。。。。。
さてしっかり夏太りケアしちゃいましょう♪
アイスだって食べたい時が有る
←言い訳では有りませんよ
けれどそんな時は生姜のアイスを作ってみたり、
めんどくさがりの手塚もバニラアイスに生姜の千切りを乗せて
頂いたりしますがこれが結構いけます
シナモンをふりかけてみたり・・・・
温性のスパイスと組み合わせて控えめ～～に摂るようにしましょう
アハ
やはり取り過ぎは良くないですからねっ
何だか胃のあたりを触ってかた～く冷えてるな・・・
って感じたら夜や朝、ポイントでも良いので熱～い白湯を体に取りこんであげましょう
お食事からも少し体を気遣ってあげると良いですよねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ビタミンB1を含んだ食材を取り入れてみて下さい
ビタミンB１は水溶性ビタミンの一種で
糖質がエネルギーに変換される時に必要な
補酵素の役割をしています
糖質を分解できず
乳酸、ピルビン酸などの疲労物質が溜まるとムクミになります
ちなみに効率よく糖質や脂質をエネルギーに変えるには
摂取エネルギー１０００ｋcalあたり０．４５㎎必要です
ではどんな食品に含まれているかというと
豚ヒレ肉、生ハム、豚もも肉
たらこ、うなぎの蒲焼、すじこ
いくら、グリンピース、カシューナッツ
ピーナッツ、パイナップル、いんげん
ソラマメ、発芽玄米、マンゴー、
コリアンダー（夏バランスを崩しやすいピッタにも最適なスパイス♪）
などです
少し体に負担をかけたら少し体を労わってあげる
この足し算と引き算みたいなバランスが大切かな・・・って思います
アーユルヴェーダもバランスを取ることを大切と考えているのですよ(≧▽≦)
だって「あれもだめ～～」「これもだめ～～」
じゃ嫌になっちゃいますものね
こうして出来ることを少しやってバランスを取るために１番必要なのは
やっぱり「THE 自分観察
」
自分の体が冷たいか。
お腹は本当は空いてるのかor空いていないのか・・・
こう言った自分のお体と向き合う事さえできればケアは十分にできます
もちろんサロンに来て頂いてお体をしっかりと芯から温め
薬草の入ったオイルで施術を受けて頂くのはとっても効果的ですし
手塚、施術に入らせて頂いた後
更に細かくケアポイントをお伝えしていきますのでご興味のある方は
お気軽にご相談下さいね
皆様もまず出来る第一歩から初めて見て下さいo(^▽^)o
その瞬間からちゃ～んと体は変わっていきますよ～
分からない事が有ればお気軽にコメント下さいね～
明日も夏太り対策！続きをアップしていきますね～
明日も皆様の１日に幸せが訪れますように・・・・・・・
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