こんにちは(^O^)
何だか最近お天気が気持ち良すぎて
通勤中につい居眠りをしそうになってしまう手塚でございます(＃⌒∇⌒＃)ゞ
最近ご予約が詰まっておりまして
皆様のところに中々お邪魔出来ずすいません
昨日は月に1度のワークショップ、ヨーガを開催しました(*^.^*)
Scawaii!モデルの藤後夏子ちゃんが
お友達と参加してくれました
なっちゃん！ありがとう～～(*⌒∇⌒*)
やはり寒くなってきたので
みんなお体の冷えになやまされる時期ですね～
足先なども冷えて来て
ついつい外に出るのもおっくうになってきたりする秋から冬
手塚も施術をするとどうしても前かがみになるので
最近は特に首や肩甲骨あたりがガチガチになりやすいです
が、ヨーガ後には体が凄く軽くなります(≧▽≦)
昨日、ヨーガの先生に「ヨーガって痩せるんですか～？」
と質問がありましたが
ヨーガは積極的なカロリーを消費する運動では無いのです
それじゃダイエットのために頑張っても意味無いじゃ～ん
と思う方もいらっしゃると思いますが
そうでは有りません！
直接的にカロリー消費をするような有酸素運動ではありませんが
ヨーガをすると
筋肉の緊張や硬直がほぐれて柔軟になる
内臓を刺激し排泄を促す
胃の動きなども活発になります
血液の循環を良くする
呼吸を正しく出来るようになる
内臓の位置を正しく戻してくれる
姿勢が改善される
この様な結果、太りにくい体質を作れたり
体のラインがとっても美しくなるのです
血液の流れが良くなり温まってしっかりと排泄をすれば
結果コリも便秘なども改善されてくるわけです
手塚がヨーガを大好きになったきっかけは
日々の施術で縮こまってしまう筋肉を凄く気持ちよく伸ばせる
終わった後の排泄がスムーズになる
体が心地よく温まる
精神がリラックスする
こんな理由からです(*⌒∇⌒*)
ヨーガの良い所は人それぞれ合ったペースで効果的に
出来ること！
辛い！と思うポーズは出来る所まででしっかり呼吸を入れて行く事で
ポーズ自体は完成しなくても
体にしっかりと作用してくれます
・・・・って手塚もプルプルしてしまって
全然出来ないポーズとかもあるのですが笑
それでも始めた頃に比べて
呼吸をいれる場所ポーズでバランスを取る場所など
少しずつコツが分かってきてからは無理をしてポーズを完成させようとはしなくなりました
痛気持ち良い～
くらいでしっかりと汗を出せるのも魅力ですよね
まだﾁｬﾚﾝｼﾞした事の無い方はお気軽にﾁｬﾚﾝｼﾞしてみると
冬でも柔軟な体で過ごせると思います
先生～
いつも分かりやすく教えて頂きありがとうございます
皆様もぜひヨーガﾁｬﾚﾝｼﾞしてみて下さいね～～:*:・(￣∀￣)・:*:
明日も皆様の1日に幸せが訪れますように・・・・・
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情けないったら無いですよね
」
」とプルプルしてました
袖の中で金太郎アメみたいになってます
アハハ
♪
