ようやく梅雨が明けましたね
そして連日、熱中症警戒アラートが
この暑さどうなんるんでしょ
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暑い時のおやつって
アイスとかかき氷とか
つい冷たいものをとりがちですが。。
夏に老けたくないと思っている
アラフィフ、アラカンさんは
「夏のおやつは果物がおすすめー！」
夏のおやつは、
アイスやかき氷ではなく旬の果物がおすすめです。
自然な水分補給と
栄養がとれるので
夏バテに効果的です。
特におすすめなのは
今が旬の「桃」
桃
7月～9月が旬の桃
旬のものは、その季節になる意味があるといわれています。
おすすめな薬膳ポイントは
◉果物では珍しく「温性」なので、
夏冷えさんには嬉しい果物
◉お肌や腸を潤す作用があるので、夏の乾燥肌、便秘解消に役立つ
◉血を補い、血の流れをよくするので、
美肌効果、月経不調にも
◉気を補うので、夏バテ、疲労回復に
その他にも
自然に喉の渇きを潤すので、水のがぶ飲みを抑え胃腸冷えを防ぎます。
肺を潤すので咳を鎮める働きもあります。
桃には🍑
50代の私たちには嬉しい
「潤う」作用がある果物です！！
美肌、便秘解消、血の巡り改善はもちろん
抗酸化作用もあるので
エイジングケアには欠かせないですよね～
これからくる秋の乾燥に備えて
旬の今、たっぷり食べておきたいです。
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