体質改善をすると
ココロもカラダも心地良くなる・・
食のことや養生の暮らし方をご提案
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
お越しくださり、ありがとうございます。
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簡単！時短！美味しく
腸活ダイエットおやつが
作れましたー！
おやつ食べたい衝動に
時短でクッキーを焼いちゃいましょう！
せっかくなら
カラダに良さそうなもの
小麦粉使わないオートミールクッキーレシピを
クックパッドからゲットしました。
材料は
ちょっと変えています
オートミール（粉がおすすめ）
甜菜糖
米油
豆乳
天然塩ひとつまみ
全て
ビニール袋の中でまぜまぜして
ビニール袋のまま、綿棒で伸ばして
カットして焼くだけ！
ボウルを使わないので
洗い物がほぼ包丁だけ！
ダイエットにおすすめポイント
①オートミールは
食物繊維が豊富なので
腸内環境を良くしてくれます。
②小麦粉は使わない
③そこそこ固いので、よく噛める！
↑↑
これはめちゃくちゃポイントです！！
実は、おやつ食べたーい
という衝動は
なんやかんやして５分たつと薄れるらしい。
なので、そんな
おやつ食べたい衝動も
作っている工程で
少し緩和されてくるの（笑
ダイエット中にはめちゃくちゃおすすめです！
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