ぐっと気温が下がってきて
「温かいもの」
が恋しくなりますね
お風呂もそのひとつ。
湯船に入る、入らないで
体質改善にもずいぶん変わってくるんですよ
ココロもカラダも心地良い
養生の暮らし方をご提案
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
お越しくださり、ありがとうございます。
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夏の暑い時は
シャワーですましてしまうこともあっても。。
もう、寒くなってきたので
ちゃんと湯船に入られているかと思うのですが。。
先日
ダイエットサポートの方から
「湯船に入るようになって
体重が落ちてきた気がします！」
というお声をお聞きしました。
もちろんそれだけの理由ではなくても
あながち嘘ではない。
湯船に入って
身体が温められると
血流が良くなり
水圧でリンパの流れがよくなって
老廃物が流れやすくなる。
温かいカラダは
冷えているカラダより
やっぱり痩せやすいです。
お風呂は
ゆっくり、ゆったり
リラックスを心がけて入ると
副交感神経が優位になり
これも、血流を良くしてくれます。
心地いい睡眠にもつながるので
これもダイエットには効果的
⤴︎そう、いい睡眠をとると
ダイエットにもなるのです。
それは
次回に😉
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