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前回の記事
痩せるお茶ってありますか？
にも書いていますが
これを飲んだら痩せますよ！
っていうのはありません。
ごめんなさいね(^^;
テレビ通販などでも
このお茶飲んだら
めちゃくちゃ便が出る
痩せる！
をうたっている商品はあります、確かに。
だけど、それだって
食生活が整っているということ・・云々
という小さな表示書きがあるんです。
なので、結局
「食生活が整っている」ことが大前提です
お茶でどうのこうのしよう！
と思わず、基本は普段の「食」で改善していきましょう。
そして、そればかり「飲みすぎない！」
そこのところをちゃんと理解していただいた上での
サポートするお茶です。
スーパーやネットで購入できる
代表的なものをご紹介しています
効能的に分けてみると
このように分けられるかなと思います。
⇩⇩
▶ため込んだものを出すお茶
▶糖をコントロールするお茶
▶脂っぽいものを食べた時のお茶
▶ドカ食いをなくしてストレスを和らげるお茶
それでは、それぞれどんなお茶があるか
みていきましょう。
▶最後にアラフィフ女子への
おすすめも書いていますので
ご参考になさってくださいね！
ため込んだものを出すお茶①
むくみやすい方デトックスしたい方は
余分な水分を出す
利水、利尿の効能があるものとして
小豆茶
黒豆茶
コーン茶
トウモロコシのひげ茶
蓮の葉茶
はと麦
ため込んだものを出すお茶②
便通を良くするお茶
通便・潤腸の効能があるもの
ハブ茶（決明子）
ゴボウ茶
どちらもカラダを冷やす作用もありますので
飲みすぎたり、長期にわたる飲用はおすすめできません
それに
便通に関してはお茶より、断然「食」です！
アラフィフ女子におすすめは
小豆茶 ＆ 黒豆茶
なぜなら・・
小豆茶、黒豆茶とも
・エイジングケアには嬉しい抗酸化作用のあるアントシアニン
・血の流れをキレイにしてくれるサポニン
が豊富に含まれています
・小豆には解毒やたまった膿をだすデトックス作用
・黒豆には女性ホルモン様作用のあるイソフラボン
「滋陰、補血」という身体の潤いを補う作用
それぞれに嬉しい効果がたくさん！！
そして、可能であれば
煮出した後の「豆」も食べてみて～
食物繊維が豊富に含まれているので、腸活にもなりますよ！
あくまでも個人的な感想ですが・・
デトックスの作用が強いのは「小豆茶」の方かな～
ちなみに「黒豆」などの「黒い食材」には
カラダのごみを出す働きがありますよ～
また、これは別の機会に書きますね！
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