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ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
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①漢方的体質太り方タイプチェック（７ページ）
②アラフィフ世代が痩せにくいのは（13ページ）
今週は、
お外ごはん＆スイーツが多い週でした。
そんな日があっても
動じない、慌てない
太らないための食べ方を知っているから
ご機嫌で楽しんできました！
前ならきっと
「わ〜今週食べ過ぎてるわぁ。。」
と、めちゃくちゃ罪悪感におそわれていました💦
まずは
火曜日は久しぶりに京都で開催された
第33回アメカフェ
開催はこの方やさしいブログの松田さん
わたしが初参加したのは、なんともう10年前になる第3回アメカフェから
（わたしもみんなも若かった！勢いあった笑）
そんなアメカフェでは
まず今宮神社さんで「あぶり餅」を食し
そのあと北山の自然派の「ねおん食堂」さんにて
ベジタコライス！
veganティラミス！
アメカフェ古参メンバーと♡
そして、木曜日は
ウェスティン都ホテルで開催中の
ご一緒した友人が
台湾料理を監修された宮武先生とお知り合いというご縁でした。
会場に入る前から台湾屋台風の設に
テンションアップ⤴︎⤴︎
メインは台湾料理でしたが
そのほかにも、高級日本料理
ローストビーフ、スイーツなどなど
写真に撮ることすら忘れて
食べる食べる！！
そして優雅に昼飲み🍺も！
平日は時間制限がないらしく
オープンと同時に入って
ラストオーダーまで居座り
しつこく食べまくった日でした（笑
後で全然写真撮れてなかったのを
すごく悔やみましたが
それだけ楽しかった！みたいです（笑
ご一緒させていただいたのは
皆さん食のプロ！
薬膳の講師やお料理教室など
大活躍されている方々ばかり！
皆さん（わたしもですが）同じ薬膳の先生の門下生ということで、お話も盛り上がっていました！
ウェスティン都ホテルのブッフェはほんとうに美味しくて人気です！
昨日あれだけ食べたのに
ローストビーフが食べたくなった（笑
おかずは
「まごわやさしい」を意識したメニューでした！
こういうのは、女性は嬉しいですね＾＾
スイーツもアルコールも
美味しいものをいっぱい堪能した週ではありました
体重はそんなに増えてはいないのですが
もし、増えてしまっても大丈夫！！
リカバーする術を知っていますから✌️
お外ごはんでも、スイーツもお酒も飲んでも大丈夫！
お食事を楽しむ時は、楽しみましょう♡
リカバーってなにする？は次回お伝えします。
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