三寒四温と言われるように
暖かい日がつづいたり
また寒くなったり
繰り返しながらも
季節は春へと向かっていますね
こんにちは！
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
お越しくださり、ありがとうございます。
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日本には、中国から伝わった「暦」という文化があります。
旧暦の一年を二十四に分けた「二十四節気（にじゅうしせっき）」
さらにそれを三つに分けた「七十二候（ひちじゅうにこう）」といわれるもの
それらは
移りゆく季節を、その自然現象や動植物の動向で示しています。
わたしたちは暦を知り、その時々の暮らし方や食べ物で、身体を整えます。
それは先人たちが伝えてくれた知恵
まさに「養生」の考え方です。
2月19日は
二十四節気 第二節【雨水（うすい）】
降る雪はやがて雨へと変わってきます。
また山の雪が解けて山水となり
里へ流れてきます。
昔の人は
春には山の神が水をもたらしてくれると
水を大切に扱ったそうです。
その水は
大地を潤し、植物を芽吹かせ
動物たちは水を飲んで活動を始めます。
そんな「雨水」にちなんで
「水」を飲む習慣を初めてみてくださいね！
わたしたちの身体の約60%は「水分」でできていて
日々新しく生まれ変わる細胞や
身体の老廃物を排出するお手伝いなど
水はとっても大事な役割をしてくれていて
常に新しい水が必要になってきます。
よく例えられるのは
洗濯機のすすぎ
新しい水が入ってくることで
汚れた水はどんどん排出されて
キレイな水になっていきますよね。
例えが極端かもですが
新しく水を摂らないと
古い水が溜まったままになってしまいます。
おすすめするのは
朝いちばんに飲むお白湯です。
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