秋から冬は乾燥がすすむので
潤い補給は必須ですよー
こんにちは！
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
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「水」のことを言うと
むくむから嫌、飲まないと思っておられる方も多くて
でもね、前回もお伝えしたように
逆に飲まないと、体は溜め込んでくるんですよねー
むくみの原因は水が悪いわけではない
ちなみに、むくむ原因として
糖質を摂りすぎている
塩分が多い食事
小麦粉食品が多い
身体が冷えている
がぶ飲み、一気飲みをする
ジュースを飲むことが多い
水の過剰摂取
アルコールが多い
ご飯（米）を食べない
運動不足
などの原因が考えられます。
心当たりがありますか？
食や生活習慣によるところが大きいので
むくみが気になる方は食や生活習慣を見直してみてくださいね。
以前、むくみ解消についてこちらで記事を書いた事があります。
⬇️こういったことを書かせていただきました。
むくみの原因
・むくみが起こりやすい場所は？
・生活習慣で原因になること
むくみにおすすめのお茶や食べ物など
・むくみにおすすめのお茶
・むくみにおすすめの食べ物
・むくみ解消に生活習慣で心がけたいこと
水は悪者だと思っていたけれど
水のおかげでむくみが取れて体重減少にも拍車がかかりました。
自分の体質を知り、生活習慣、食習慣を見直して
水分の巡りのいいカラダを作りましょう♪
ここでは一般的なことを書きましたが
水のことは、体質が関わります。
気になるかたは、ぜひご相談くださいませ。
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