こんにちは！
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
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お越しくださり、ありがとうございます
秋はダイエットの適期！？
さてさて
秋分もすぎ
ますます秋の気配が深まってきましたね～
これからは食欲の秋となります
果物を始め、美味しいものがいっぱい！
秋はやっぱりモンブランサイコー♡
人も動物ですから自然と身体を守るために
冬にそなえて「栄養価の高いもの、糖分や脂質の多い高カロリーのもの」を欲してしまいます。
これは身体の仕組みなので仕方がないです
さぁさぁ
どうしましょう
わーー
この夏に結局痩せれへんかったから
やっぱりダイエットしたいのに～
なのに、食べ物の誘惑が！！
と思っておられる方はおられませんか？
わたしはいっつもそんな感じでした(^^;
秋にはこういう誘惑には打ち勝てません
しかも漢方的には秋から冬のダイエットは禁止事項なのです😨
なぜって・・
秋から冬は「貯めておく」季節
減らしたらあかんと思っていた
（これは減らしたらあかんのは食事の量であって、体重ではなかったと後々気づく💦）
なので
「ま、しゃーない」とあきらめていたものです・・
また春からダイエットしたらいいんやから
と言って遠慮なく食べる、結局また太る
っていうループを繰り返していました。
慌てて痩せたくてこういった間違いしてませんか？
美味しいんだもん、美味しくいただこう～ってうっかりたくさん食べてしまって・・
ものすごく後悔して・・
★ご飯（米）を食べない、なんちゃって糖質制限ダイエットをする
★なかったことにする系のサプリ
★どさっと出す系のサプリ
★脂肪燃焼系のサプリ
★置き換え系のドリンク
★「これだけ飲んで１週間で５キロ減！」というネットに出回る広告に過剰に反応してしまう・・
確かにちょっとは痩せるかもしれないですよ、一時的にはね。。
若いうちならいいですが・・（ほんまは若くても良くないんだけれど）
4０代以降で、そういったダイエットで痩せてもね
周りからは
「疲れてる？」
「なんかやつれた？」
はたまた・・
「もしかして病気・・」なんて噂が立つかもしれないです
そうなんです、それは
痩せても「キレイじゃない」ことが多いです
そして結局は
太ってしまう根本的な原因を解決できてないと
また太ってしまうんです。。。リバウンドしちゃうんです
リバウンドぉ～
これまでのダイエットは
つらい、地道、運動頑張って、カロリー計算、
食べたいものを我慢我慢・・空腹に耐える
そんなイメージではないですか？
だけれど・・
「食べていないのに、我慢して、カロリーだって気にしているのに」
痩せないのは
「食べてない」からなんです
実はダイエットに一番必要なのは
食事制限でも、運動でもなく・・
「正しく食べること」なんです！！
食べることなんです！！（2回言うた）
そしたら「食欲の秋」でも
全然怖くないと思いませんか？？
「食べてもいいんですよ」
でも、決まったもの食べないとダメなんじゃない？
お菓子や外食はダメなんじゃない？
そんなことは全然ないんですよ
普通にスーパーで買えるものだけで
そして
「食べたいものを食べてスルスル痩せる」んです。
「ん～～なんで～怪しい～ほんまに～？
サプリとか飲んだりするんやないの？」
サプリとか全く必要ないですよ～
「やめたらリバウンドとかするんやないの～？」
一生使える「食べて痩せる」スキルを身に着けることは
何を食べたらいいかがわかるので、もうダイエットに悩んだりすることがなくなります
わたしも運動も食事制限もなく自分でもびっくりするほど短期間で変化がありました！
もちろん最初はすごく半信半疑
だって今まで自己流で失敗しているじゃないですか～
でも聞けば聞くほど「食べて痩せる」のはとっても理にかなっているし
このメソッドを信じました！！
そしてこれなら、もう
「太るループを繰り返さない」と確信できました
ほんとうは、みーんなよーく知っているんです
「食べたもので身体はできている」
っていうこと
たいせつなのは
★何を選び、どう食べるといいのか
口に入れるものを選ぶこと
★代謝がよくなり、必要な栄養は消化吸収され
ちゃんと排泄されるカラダになること
★食や栄養に対して知識をつけて
身体のメカニズムを知ること
そして、痩せるためのマインドを身につける
そしたらね
もう、太るを卒業できます
知らないと、もったいない！！
自分の身体はだれでもなく
自分で守るしかない
あなたの身体を変えられるのは、あなただけです
負の連鎖を一緒に断ち切りませんか？
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