【7月のサポート枠が少なくなりました！
お早めにお申し込みお待ちしています】
こんにちは！
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
お越しくださりありがとうございます
食べて痩せるダイエットのサポートしています
只今「食」にて体質改善実践中です～
私は元々自己肯定がとっても低くて
「〇〇が苦手～💦」「顔だすの嫌～💦」って
変な抵抗やら無駄な謙遜をしていたんです。
そんなわたしが
最近Facebookライブしてみたり（←絶対しないと思っていた）
顔を出すことも以前に比べて抵抗が少なったかも。
少しだけ、一歩前にすすめて、苦手なことから逃げなくなったような気がします。
前よりも自分を大事にしたり、好きになっているのも
このダイエットを始めて、結果を出したからかなぁって、思います☺️
この
食べて瘦せるダイエット
という事なので、食べてることが必要になります
ですが
誰かにお料理を作ってお口に運んでもらうことも
誰かに作ってもらうこともできないので
（金銭的に余裕があれば別かしら(笑)）
どういった食材を選ぶか、選ばないか
そういった知識をたーくさん学んびます。
栄養学はもちろん、
身体の仕組みのことも
ダイエットに必要なマインドなども
それでね
自身で、何を食べるか食材を選んで
自身で調理をして食べる必要があります。
自分で口に入れるものを
自分で選んでやっていくのです
そして
少しずつ結果が出てくるんですね
サイズが変わったり、数字的に減少があったり
体調に気づいたり・・
するとね
自分で選んだもので結果が出てくるので
自分に自信がつくようになるんです。
「すごいな私って、出来るやん」ってね
また、担当のサポーターさんからも
否定をされることはほぼなくて（お菓子食べちゃっても(笑)）
そして自分で取り組んで出来たことは、すごくほめてくださる(〃▽〃)
学ぶ→実行→結果が出る→嬉しい
小さなことの「成功体験」が積み重なってくると
だんだん自己肯定が出来るようになってくる
そして自分が好きになってくる
自分に対して
何を選んで口に入れてあげるのか
そうすることっていうのは
知らず知らずのうちに
「自分を大切」に扱ってあげているんですよね～
私がこのダイエットを始めて
ちょっとずつ自己肯定が出来てきたり
自分がとってもえらいな～わたしって
すごいな～わたしって
と思えるようになったのも
自分で選んだ食べ物で
自分で結果を出せたから・・
そして自分は自分
人を羨んだり
人の言動に振り回されてしまうことも少なくなりました。
そこがこのダイエットメゾッドの魅力の一つでもあるかと思っています
そういうことも含めて
食の大切さや健康でいることのありがたさ
痩せるだけじゃない、前向きになれるマインドも手に入るっていうことも
お伝えしていきたいなって思ってこの活動をさせていいただいています。
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わたしも悩み、実行したからこそ
寄り添えることがあります
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