どんなに自己啓発や、心理学の本を読んでも、変われない。
わかったようで、わかっていない。
〈怒りの感情がわいたら 〇秒待つ〉とか言われることもあるけれど
待てない？
待った分だけ余計に爆発したり？？？？
〇秒かの間に、
その「怒り」の感情の、何をみる？
「怒り」の感情の元になっている感情がある。
「なぜそんなに怒っているの？」と自分を探る。
相手だけではなく、自分の心の奥に何かがある。
自分のふか～いところに何かがある。
怒りの感情には「目的」もあるというアドラー。
「目的」や自分の心の奥に、怒りの感情の「元」の感情というものがある。という事を知ると
「感情をコントロールしよう。」と本気で思える。
それは、感情を抑え込んで我慢する・・・というものでもなく・・・・
自分でも向き合い、
上手に伝えて 相手にも自分にも愛と温もりを。そして関係をよくする。
『子供が小さい時に、よく怒っていました。』
『申し訳なかった。。。。』と、母たちの懺悔もみられる アドラーELM勉強会。
参加者さんたちの体験談も皆でお聞きしながら、
その「怒り」の感情の元は何だったのだろう。目的は何だったのだろう。
頭の中だけで一人で思うのではなく、
話して書き出すことで 何かの本で読んでいたようなことが繋がって
自分が進化していく♡
賑やかに笑いあり涙あり？の感情暴露会になって、自分の弱さやプライドの高さも思い知る、大人女性たちなのです。
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