こんにちは
本音迷子さんのカウンセラーのハナです。
アファメーションが叶わない場合
あまりに今のとかけ離れた言葉に
自分の中で反発が起きている可能性がある
とお伝えしました
そんな時には
まずはノートに書いてみる
のがおすすめです
ちょっと
こちらを口に出して読んでみてください
↓
「わたしは愛されている」
「わたしには価値がある」
「わたしには豊かさが飛び込んでくる」
ちょっと恥ずかしくなったり
しませんか？
言いにくかったり
しませんか？
これが
内側での反発
なんです
この反発がある状態だと
アファメーションは叶いにくいです
なのでここは
ワンステップを挟むのが
おすすめです
それが
ノートに書く
ことです
口に出しては言いにくい言葉も
自分だけのノートになら
安心して書けます
ノートに書くときは
いきなり 「わたしは〇〇です」とか
決めて書かなくて大丈夫です
まずは
こんな質問で 自分に聞いてみてください
「どうなったら最高に嬉しい？」
「どうなったら、ちょっといい感じ？」
「どうなったら、ラクになれそう？」
この中で
しっくりくる問いをひとつ選んで、
浮かんできたことを書いてみてください
きれいにまとめなくてもいいし
１文でもかまいません
ただし
わたしは〇〇です
わたしは〇〇している
のように
わたしを主語にした文
で書くこと
と
現在形（こうなりますでなく）
で書くこと
は意識してください
くり返しになりますが
口に出しては言いにくい言葉も
自分だけのノートになら
安心して書けます
この反発の少ない状態で書くことで
その言葉が
少しずつ
今の自分に馴染んできます
抵抗もやわらいでいきます
この状態ができてくると
口に出して唱えるアファメーションも
無理なく入りやすくなっていきます
ますはノートから
やってみてください
今日もすてきな日を
本音迷子さんのカウンセラー ハナ
がんばっているのに、うまくいかない。
本当はやさしくしたいのに、イライラして
気づいたら
子どもや家族に感情をぶつけてしまう・・・
そんなこと、ありますよね
もし、そんなことが
繰り返し起きているなら
ちょっと書く時間が必要な時かもしれません
ノートとか手帳に書くっていいらしいけど
もともと書くの
得意じゃないしな
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今日もすてきな日を
ハナ
ハナについて
親元を離れて進学・就職してからも、大きな決断の場面になると、親がどう思うか反対されないかが先に浮かび、無意識のうちに親が許してくれそうな枠の中で選んでいる自分がいました。
そんなわたしが、図書館司書として働いていた、30代のときに、思い切ってイギリスへ留学。
帰国後は編集者となり、その後、広報に転職。
40代を前に独立。
振り返ると、本音で決断するたびに、それまでとは違う扉がひらき、新しい自分に出逢っていきました。
そして、いつもその節目には、安心して思いを打ち明けて、仕事も人生もまるごと相談できる
コーチやカウンセラーの存在がありました。
ひとりではなく、そばにいてくれる人がいる。
それだけで、わたしたちは、本音で行動する力をとり戻し、あきらめずに一歩ずつ前に進める。
そう実感したのです。
この経験が、本音迷子さんのカウンセラーとしてのわたしの原点です。
自分が経験してきたからこそ、これまでずっと人のために生きてきた人が、少しずつ自分の思いを表現して本音で生きる自分へシフトするプロセスに、丁寧に伴走しています。
・英国立シェフィールド大学 情報学修士
・Alan Cohen氏認定 ライフコーチ（上級トレーニング修了）
・The Mastery of Spiritual Writingコース修了
・ライフエネルギーコーチング修了
・編集歴 9年
・インタビューコーディネーター歴 6年
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