こんにちは
やさしさ迷子のお母さんのカウンセラーのハナです
子どもに怒ってしまった夜
「あんな言い方しなければよかった
」
「また傷つけちゃった」
「どうしてうまくできないんだろう」
ひとり反省会が止まらなくなること
ありませんか？
本当はやさしいお母さんほど
必要以上に自分を責めてしまいます
そんな時に思い出してほしい
５つのことです
① 反省と自己否定を分ける
「今日みたいなことはやめて
次はこうしよう」と考えることと
「わたしはダメだ」という
自己否定はは別のもの
自己否定は成長にはつながらず
心を消耗させるだけ
② 夜に答えを出そうとしない
夜は不安や自己否定が
強くなりやすい時間です
（セロトニンが減少するので）
大事なことほど
夜には結論を出さずに
休みましょう🌙
③ お母さん練習中と考える
子どもを持ったから
いいお母さんになれるわけではない
「こんなことしちゃって母親失格」
ではなく
今はまだ母親の練習中
と思ってみる
少しずつ成長していけたら
それで十分なのかもしれません🌱
④ 頭の中を言葉にして外に出す
頭の中だけで考えていると
ネガティブな想像は
どんどん大きくなります
まとまっていなくてもいいので
書いたり話したりして外へ出す
それだけで
心が整理されます
⑤ 今日できたことを数える
反省会をしている時は
できなかったことばかり見ています
でも今日も
・朝起きた
・ご飯を作った
・子どもを送り出した
・仕事に行った
・ちゃんと帰ってきた
できたことを数えたら
たくさんあるんです🌟
できてることを数える習慣がないだけ
やさしいお母さんほど
自分には厳しくなりがち
でも必要なのは
疲れている自分に
やさしくしてあげること
子どもや家族に
✔ やさしくしたいのに怒っちゃう
✔ その後に自己嫌悪になる
✔ どうしてうまくできないのかと悩む
そんなお母さんに向けて
やさしい気持ちに戻れるヒントを発信しています
おやすみなさい🌕
本音迷子さんのカウンセラー ハナ
ほんとは子どもにやさしくしたいのに
イライラしてつい感情をぶつけてしまう
そんなお母さん向けの
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子どもにイライラしてしまう
毎日を変えたいお母さんへ
3分で気持ちを整えるノート講座
5/30、6/8（オンライン/京都市内対面）の開催です
ハナについて
親元を離れて進学・就職してからも、大きな決断の場面になると、親がどう思うか反対されないかが先に浮かび、無意識のうちに親が許してくれそうな枠の中で選んでいる自分がいました。
そんなわたしが、図書館司書として働いていた、30代のときに、思い切ってイギリスへ留学。
帰国後は編集者となり、その後、広報に転職。
40代を前に独立。
振り返ると、本音で決断するたびに、それまでとは違う扉がひらき、新しい自分に出逢っていきました。
そして、いつもその節目には、安心して思いを打ち明けて、仕事も人生もまるごと相談できる
コーチやカウンセラーの存在がありました。
ひとりではなく、そばにいてくれる人がいる。
それだけで、わたしたちは、本音で行動する力をとり戻し、あきらめずに一歩ずつ前に進める。
そう実感したのです。
この経験が、本音迷子さんのカウンセラーとしてのわたしの原点です。
自分が経験してきたからこそ、これまでずっと人のために生きてきた人が、少しずつ自分の思いを表現して本音で生きる自分へシフトするプロセスに、丁寧に伴走しています。
・英国立シェフィールド大学 情報学修士
・Alan Cohen氏認定 ライフコーチ（上級トレーニング修了）
・The Mastery of Spiritual Writingコース修了
・ライフエネルギーコーチング修了
・編集歴 9年
・インタビューコーディネーター歴 6年
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こういうところを変えていきたい・・・
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本音迷子さんのカウンセラーのハナが
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