こんにちは
本音迷子さんのカウンセラーのハナです。
ふだんはおだやかで
やさしいわたしでいられるのに
子どもやパートナーにだけ
強く怒ってしまうこと
ありませんか？
本当は
そんな言い方をしたいわけじゃない
でも気づいたら
きつい言葉が出てしまっていて
あとから自分で自分が嫌になる
「だって
あの子が〇〇しないから」
「あの人が〇〇だから」
怒ってしまった理由は
たくさんあるけれど・・・
罪悪感は消えていかない
どうして
身近な人にだけ
きつい言葉を言ってしまうのか
それは
この人なら、この子なら
「これを言っても離れていかない」
「わたしを嫌わないから大丈夫」
そう知っている感覚が
どこかにあるからかもしれません
でも、そのぶん
外でたくさん気をつかって
言いたいことをのみ込んで
我慢していることはありませんか？
これまでに
ちゃんとやろうとしたり
いい人でいようとしたりして
我慢してきたことはありませんか？
そうやってためてきたものが
ここなら大丈夫という安心の場所で
あふれ出てしまっているのかも
しれません
わたしは
気づかないうちに
ためこんでいた我慢を
パートナーにぶつけてしまったことがあります
あとからすごく落ち込んで
「なんであんな言い方を
してしまったんだろう」と
後悔でいっぱいになりました
後から気づいたのは
その時、怒りの下に横たわっていたのは
わかってほしい気持ちでした
本当はただ
自分の気遣いに気づいてほしい
わたし、こんなにがんばってるの！
それまでにため込んだ我慢の気持ちが
その人のちょっとしたひと言で
破れた水道管みたいに
吹き出しただけだったのです
もうあんな怒り方したくない！
そう感じているなら
そのがまんを溜め込む前に
人にぶつける前に
外に逃してあげませんか？
ちょっとしたイライラやもやもやを
なかったことにせず
「本当は何て言いたかった？」
「どうしてほしかった？」
ノートに書いて出してあげてください
そのノートは
誰にも見せなくて大丈夫です
自分のためだけなので
うまく書く必要もありません
書いていくうちに
誰よりあなたが
自分の我慢していたこと
がんばっていたことを
わかってあげられます
そうすると
わたしたちの心には
怒らずに伝えられる
おだやかな状態が生まれてきます。
おやすみなさい🌕
本音迷子さんのカウンセラー ハナ
がんばっているのに、うまくいかない。
本当はやさしくしたいのに、イライラして
気づいたら
子どもや家族に感情をぶつけてしまう・・・
そんなこと、ありますよね
もし、そんなことが
繰り返し起きているなら
ちょっと書く時間が必要な時かもしれません
ノートとか手帳に書くっていいらしいけど
もともと書くの
得意じゃないしな
続かないかも
そんな方でも大丈夫です！
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今日もすてきな日を
ハナ
ハナについて
親元を離れて進学・就職してからも、大きな決断の場面になると、親がどう思うか反対されないかが先に浮かび、無意識のうちに親が許してくれそうな枠の中で選んでいる自分がいました。
そんなわたしが、図書館司書として働いていた、30代のときに、思い切ってイギリスへ留学。
帰国後は編集者となり、その後、広報に転職。
40代を前に独立。
振り返ると、本音で決断するたびに、それまでとは違う扉がひらき、新しい自分に出逢っていきました。
そして、いつもその節目には、安心して思いを打ち明けて、仕事も人生もまるごと相談できる
コーチやカウンセラーの存在がありました。
ひとりではなく、そばにいてくれる人がいる。
それだけで、わたしたちは、本音で行動する力をとり戻し、あきらめずに一歩ずつ前に進める。
そう実感したのです。
この経験が、本音迷子さんのカウンセラーとしてのわたしの原点です。
自分が経験してきたからこそ、これまでずっと人のために生きてきた人が、少しずつ自分の思いを表現して本音で生きる自分へシフトするプロセスに、丁寧に伴走しています。
・英国立シェフィールド大学 情報学修士
・Alan Cohen氏認定 ライフコーチ（上級トレーニング修了）
・The Mastery of Spiritual Writingコース修了
・ライフエネルギーコーチング修了
・編集歴 9年
・インタビューコーディネーター歴 6年
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